Tipy překonat smutek

Existuje mnoho druhů smutku, smrti milovaného člověka, domácího mazlíčka, čelit rozvodu nebo odloučení, ztráta zaměstnání pokračovala v průběhu času. A to všechno má společný jmenovatel, který prochází bolestivým, ale nezbytným stavem, který obvykle trvá malý čas.

Někteří lidé se domnívají, že smutek je špatná věc a přemýšlí o tom, že je z krátkodobého hlediska správná, ale to není vždy možné. Ve skutečnosti musí souboj odejít ano nebo ano a překonat. V případě, že je prodloužena v čase, pak je třeba požádat o pomoc odborníka.

Zásady a trvání

Souboj je prostorem času mezi bolestivou událostí a překonáním, Každá osoba je jiný, svět, a proto mohou mít různé duely. Jak dlouho by to mělo trvat? No, velká část odborníků naznačuje, že to, co je nezbytné.

Jiní si myslí, že je to po delší dobu lepší, protože můžeme fakta vysvobozovat, pokud si myslíme, že je již překonáno dříve, než skutečně není. Přijetí smrti člověka například znamená, že duel byl překonán a jeho trvání může trvat až dva roky. Po této době musí být změna, ať už je to málo.

Pozitivní aspekt smutku

Smutek je opravdu přirozený stav. Během souboje objevují lidé, kteří jsou v této fázi, nové věci ve svém životě, to znamená, co je pozitivní, je přehodnotit nové situace, přemýšlet o smrti, čas, kdy jsme tady, vědět kde Chceme jít a jaké cíle máme v životě.

Velká část lidí, kteří procházejí těžkou etapou zármutku, obvykle mění své perspektivy a průběh svých úkolů. To z nich činí silnější a každodenní problémy se potýkají nejlépe. Malé věci jsou ty, které teď mají smysl a obavy o pouhou skutečnost, že to dělá, má zadní sedadlo. To znamená, že se snaží více užívat život.

Co dělat, abyste to překonali

Ačkoli není snadné, během této fáze musíme také podniknout kroky, aby se souboj stal snesitelnějším. Nemůžeme pomoci, ale plakat, cítit hněv a vzít si svou nejnepříznivější stránku, ve skutečnosti je dobré, že je to tak. Ale můžeme také zavést do praxe tipy, které půjde velmi dobře.

Španělská asociace proti rakovině, AECC, nabízí několik doporučení k překonání této bolestivé fáze obklopte si lidi a mluvte o tom, co se stalo, To způsobuje, že se člověk nezavře a nemůže sdílet pocity, které byly velmi hluboké.

Na druhou stranu je dobré provést analýzu pozitivních věcí, které máme v našem životě. Z dětí, bratří, přátel, naší práce nebo toho, co budeme budovat, abychom byli sami.

Tato analýza dává atmosféru optimismu a zjišťuje, že věci vidíme jenom poněkud, z jiného pohledu. Je důležité necítit se špatně, pokud jde o pláč nebo o stav v tomto stavu. Přijetí stavu smutku, který je předán, je základem pro jeho překonání.

Lidé, kteří jsou vystaveni trůznivé fázi, často opouštějí své zvyky. Nechtějí nic, mohou vyvinout depresi a zastaví se. Tento šok nebo počáteční dopad musí trvat málo, takže se musíme vrátit do našeho rutiny, abychom cítili, že jsme užiteční.

Zůstat doma nepomůže, více než k pláči, takže jakmile uplyne jeden nebo dva týdny, je dobré opustit dům, jít do kina, setkat se s přáteli, jít nakupovat. Pokračujte v životě trochu kousek, nikdy najednou.

Nejvíce negativní aspekty, které nesmí překonat smutek, je zůstat uvízlé a rozvíjet určité nemoci, které souvisí s myslí. Je to případ deprese, citovaného výše, který může skončit s osobou, která je vede k absolutní samoty a smrti. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.

JAK SE ZBAVIT STRESU? NotSoFunnyAny (Říjen 2021)