To je to, co cukr dělá vašemu tělu: jeho důsledky pro zdraví
Mnoho odborníků v oblasti výživy a lékařů doporučuje snížit nebo dokonce eliminovat spotřebu cukru z naší stravy, nahradit ji jinými možnostmi, které jsou sladidlami přírodnější a doporučují, a co nejvíce snižovat konzumaci pečiva a sladkých potravin. Ale stejně jako mnozí odborníci říkají, je pravdou, že musíme nejen snížit spotřebu cukru v našich dnech (například lžíce bílého cukru, které obvykle přidáváme do našeho šálku kávy nebo čaje ráno), ale musíme se podívat na zpracované potraviny, které jíme každý den.
Důvod je více než jasný: existuje mnoho zpracovaných produktů, které obsahují cukr jako složku jejich složení a vlastně si myslíme, že to není úplně tak, pro pouhou skutečnost, že jsou slané potraviny. Příklad je nakládaný okurky, klobásy nebo dokonce plátky celozrnného chleba. To znamená, že si myslíme, že pouze sladké potraviny obsahují cukr, když ve skutečnosti je to úplná chyba.
V každém případě není pochyb o tom, že roky trpíme autentickou epidemií ohledně spotřeby cukru a nárůstu výskytu obezity a diabetu, což je v mnoha případech alarmující, protože výskyt dětské obezity roste nebezpečně. dětský diabetes
Důsledky konzumace cukru, nadbytek a bez přebytku
Věděli jste, že ze všech těch potravin a sloučenin, které mohou způsobit škodu na našem těle, jsou nejchudnatější z těch nejchudší?.
Zvýšené riziko obezity a nadváhy
Mnoho vědeckých studií ukázalo vztah mezi nadměrnou spotřebou cukru a přírůstkem hmotnosti, zvláště když kalorický příjem není narušován praxí fyzické aktivity. To znamená, čím vyšší je kalorický příjem, tím větší je riziko, že budeme mít váhu a trpíme nadváhou a / nebo obezitou.
V tomto okamžiku musíme mít na paměti, že samotný cukr a jak jsme si mysleli, že není jediným viníkem tohoto zdravotního problému. Obezita má tendenci vyzařovat z celkové energie, kterou spotřebujeme, sestávající ze všech kilokalorií, které požíváme z jídla. Proto, cukr nejen ovlivňuje přírůstek hmotnosti, ale také nadbytek konzumace tuků a sacharidů obecně.
Akumulace a zadržování kapalin
Je pravděpodobné, že víte, že nadměrná konzumace soli má tendenci způsobovat nadměrné nahromadění tekutin v našem těle. Ale věděla jste to nadměrná spotřeba cukru má stejný účinek?.
To předpokládá vzhled opuchu, zejména v rukou, nohou a kolem očí, což zvyšuje riziko tmavých kruhů, křečových žil a pavoučích žil, protože retence tekutin může mít velmi negativní vliv na náš oběh krve
Vyšší zubní kaz
Cukr a zubní kaz jsou úzce příbuzné, jelikož cukr je hlavním substrátem bakterií přítomných v ústech, které pak vznikají dutiny.
To znamená něco velmi jednoduchého: čím větší je spotřeba cukru, tím větší je aktivita těchto bakterií, což zvýší riziko skvrn na našich zubech a dutinách.
Horší kapilární zdraví
Pokud máte obavy o zdraví vlasů, měli byste to vzít v úvahu nadměrná konzumace cukru je velmi negativní, když si užíváte dobrého zdraví vlasů, protože naše tělo bude muset metabolizovat větší využití vitamínů B, živin, které posilují strukturu našich vlasů.
V důsledku toho se vlasy stávají slabými, křehkými a také extrémně suchými.
Vaše kůže stárne rychleji
Vitamin C je základní živina s důležitým antioxidačním účinkem, který pomáhá předcházet předčasnému stárnutí pokožky, a proto je nezbytné oddálit vývoj otravných a nepříjemných vrásek.
Pokud to vezmeme v úvahu spotřeba cukrů v přebytku ovlivňuje, že v našem organismu jsou menší množství vitaminu C, zjistíme, že je to jasný nepřítel pro zdraví naší pokožky, takže čím větší je množství cukru, tím více bude poškozena naše kůže a tím bude více pokrčená.
Vzhled pupíků na kůži
Cukry mají schopnost nadměrně stimulovat aktivitu mazových žláz, aby byli schopni stimulovat tvorbu a přítomnost nepohodlných pupínek na pokožce.
Řešení je jednoduché: pokud máte předispozici trpět akné nebo je již přítomna na pokožce, měli byste snížit spotřebu cukrů ve vaší stravě a snížit tak, co dělají. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataCukr
