Tanec, vnitřní a vnější síla. Jeho neuvěřitelné výhody

Pohyb ke zvuku hudby přináší mnoho výhod pro tělo i pro mysl. Věděli jste, že mnoho kalorií strávíte? Každý typ tance má také své zvláštnosti. Doma, v tělocvičně nebo ve specializovaném centru si každý vybere, kde se naučí tancovat nebo jednoduše provádět non-stop cvičení.

Jednou z výhod této disciplíny je to, že se přizpůsobuje všem typům věků. To znamená, že se doporučuje malým dětem, aby se vyvinuly pohyby v různých částech těla a poslouchaly melodie, a to i pro dospělé, aby se odpojily a je naprosto proveditelné v třetím věku, aby se předešlo sedavému životu, mimo jiné výhodám.

Jaké jsou výhody tance?

Express pocity a emoce

Tanec je emoce. Umožňuje nám ukázat a vyvézt tisíce pocitů díky vášeň, kterou mnozí cítí, když jde o tanec. Už říkají, že tanec je umění a s různými pohyby jsou přenášeny všechny druhy emocí, a to jak pro ostatní, tak pro sebe. Je tedy jasným postupem pozitivismu, že mysl může fungovat bez toho, aby si to uvědomila.

Podporujte společenskou schopnost

Tanec je cvičení, které lze praktikovat samostatně nebo ve skupině, a proto podporuje kontakt s ostatními. Pro mnoho lidí je to způsob emočního útěku a je užitečné setkat se s lidmi, kteří jsou navzájem propojeni stejným koníčkem nebo hobby. To vše spojuje zážitky, stejně jako baví, tanec vytváří jinou atmosféru a atmosféru, která se snaží cítit lépe o sobě.

Mnoho lidí se podaří otevřít a žít nové dobrodružství díky tanci. Umožňuje jim překonat plachost, získat sebevědomí a předat je ostatním. Proto je lepší, když ve třídách začínáte tím, že učíte řadu kroků a budete schopni překonat, jak dny procházejí. Cílem je naučit se různé choreografie a pohybovat se.

Cvičení a pohyb

Je jasné, že s aktivním tancem. Zanecháváme sedavý život, který vedeme, a považuje se za jedno z nejlepších cvičení, které existují. V tělocvičích je několik tanečních kurzů: zumba, aerobik, břišní tanec, salsa a další.

Je zřejmé, že jde o aerobní cvičení, které také zajišťuje svalovou sílu, protahování, flexibilitu a kardiovaskulární cvičení. Také posiluje kosti a pomáhá při fungování kloubů. Říkáme, že jde o úplné cvičení, protože také zlepšuje flexibilitu. Když tančí, svaly se protáhnou a síly, agility a koordinace jsou získávány.

Dobré pro srdce

Další z jeho výhod je zdraví, které tělu dodává obecně. Jak jsme zdůraznili, kardiovaskulární cvičení je úplné, protože American Heart Association doporučuje snížit riziko onemocnění, které souvisejí se srdcem. A zlepšuje oběh, kromě posilování plic.

Chcete-li zhubnout

Při aerobním cvičení je množství vynaložené energie velmi velké. Navíc některé studie naznačují, že půlhodina tance znamená utrácet asi 300 kalorií. Je to životaschopné cvičení pro ty lidi, kteří potřebují snížit svou váhu a pro ty, kteří provádějí dietu, mícháním zdravé stravy s praxí týdenního cvičení. Je zřejmé, že pro snížení váhy nemůžete udělat jednu taneční třídu, rytmus by měl být něco stálého na týdenní bázi.

Zlepšete paměť

Na kognitivní úrovni, tanec stimuluje paměť. Choreografie a hudba ustupují tanci, která není vždy stejná, protože vyžaduje fyzickou pohyblivost, ale i duševní zapamatování kroků, hudby, cvičení ...

Z stresu, ahoj wellness

Dalším důvodem, proč mnozí lidé vybírají tanec jako sport, je to, že je odvádí od každodenních problémů. Tanec je rychlý, nedovoluje nám přemýšlet víc než o hudbě a hnutí, které děláme. Z tohoto důvodu bojuje se stresem a eliminuje ty negativní myšlenky. Zvýšení pohody je celkem, protože sport obecně zvyšuje produkci endorfinů a hormonů, které jsou spojeny s pocity štěstí a tím i s blahobytem. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.

David Icke - Lev Již Nedřímá 3/4, CZ titulky, 2012, HD (Říjen 2021)