Nejlepší postoj spát podle vědy

Díky úspěchu různých vědeckých studií jsme byli schopni vědět, kdy je nejlepší chvíle spát, kolik hodin bychom měli spát pokaždé a co se děje v našem organismu, když spíme málo nebo příliš mnoho. Dokonce jsme věděli, že spí více, než potřebujeme, může být negativní pro naše vlastní fyzické a duševní zdraví. Ale podle vědy, jaká je nejlepší pozice spát, a tak si užít lepšího zdraví?

Než se o tom dozvíme, musíme věnovat pozornost výsledkům získaným ve vědeckém experimentu, který provedli výzkumní pracovníci z Francie, Spojených států a Izraele, který byl nedávno zveřejněn v prestižní edici Přírodní komunikace.

Podle těchto prvních výsledků, které zřejmě budou ještě mnohem více práce na jejich potvrzení, epizody rychlého pohybu oka by odrážely změny ve vizuálních snímcích ve snech, takže oční pohyby zaznamenané během REM spánku by byly spojeny s po sobě jdoucími mikrostaty aktivity v mozkové kůře, což představuje proces, který je zcela podobný vizuálnímu.

Jinými slovy, teorie, že různé pohyby očí odrážejí mozkový mechanismus analýzy po sobě následujících obrazů snů, by byla potvrzena. Oční bulvy se tak pohybují stejným způsobem, jako když vidí scénu, když jsme vzhůru.

Nicméně je to teorie, která ještě nebyla plně testována, protože mnozí odborníci také říkají, že plody mají epizody rychlého očního pohybu (a nejen lidí, ale i zvířat).

Ale jak jistě víte, náš mozek také využívá období odpočinku k odstranění odpadů a toxinů, které mohou být pro naše zdraví potenciálně nebezpečné, protože představují riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo Parkinsonova choroba. Hlavní příčiny se vyskytují v akumulaci určitých proteinů mozku (jako je tau nebo beta amyloid).

Takže, jaká je nejlepší pozice spát?

V tomto smyslu by našli výzkumníci ze Stanfordské univerzity (ve Spojených státech) nejlepší místo pro spaní, přesně podle "pomoci" našeho těla k nejlepšímu odstranění tohoto odpadu a toxinů. Podle toho, spí na straně by byla nejlepší postavení pro efektivnější odstranění, Důvod je jasný: cerebrospinální tekutina, která se prochází mozkem, vyměňuje za intersticiální tekutinu za eliminaci toxinů, takže boční postavení podporuje takovou eliminaci. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.

Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Říjen 2019)