Výhody reflexní terapie spí lépe

The reflexologie nohou je technika používaná po staletí kulturami Egypta a Číny, která sestává z měkké masáže, které se nanášejí na chodidlo nohy a které přispívají ke zlepšení dobrého zdravotního stavu.

Jak můžeme vidět, že nohy nevyžívají pouze funkci udržování tělesné hmotnosti a chůze, a to i v nohách a zejména v některých oblastech chodidla nohy, existují oblasti nazývané Oblasti reflexe (nervové zakončení), které udržují spojení s orgány těla.

Tato technika se provádí ruční masáží a ve které vyvíjí tlak na reflexní plochy nohou.

Možná se divíte, jak je možné spojení s orgány těla, a to proto, že v chodidlech nohou nejsou nic víc než 7 000 nervových zakončení a že odpovídají každému orgánu a části těla.

Tato technika se nepoužívá pouze k uvolnění nervového systému, ale také k ulehčení a léčbě běžných onemocnění, aby se kromě dobrého zdravotního stavu zajistila pohoda.

Reflexologie nohou je ideální technikou, která nám pomáhá spát lépe, protože jemná masáž vyvolává pocit uvolnění a pocit lehkosti a smyslového potěšení.

Tato technika je ideální a také prospěšná pro všechny členy rodiny včetně dětí.

Informace o výhodách reflexní terapie

Aktivuje krevní oběh.
Aktivuje imunitní systém.
Pomáhá vyvažovat funkci různých orgánů.
Při léčbě poruch zažívacího traktu.
Přispívá k eliminaci toxinů a k čištění organismu.
V případech artritidy.
Relaxovat.
Dosáhnout duševní relaxace
Pro snížení únavových stavů.
Pro zmírnění pocitu těžkých nohou.
Pro snížení napětí v krku.
Zlepšení kvality spánku.
Zbavte se stresu
Zlepšit a zmírnit kontrakty.

Přestože ideální reflexní terapie by měla být aplikována specializovanými terapeuty, tato technika může být prováděna i my sami abychom si odpočinuli na konci dne a přiměli nás dobře spát a odpočívat lépe, nakonec abychom dosáhli klidného spánku.

Jak připravit prostředí pro příjem nebo reflexní terapii doma

Prostředí, v němž se reflexní terapie bude provádět, by mělo být harmonickým a tichým prostředím, které může pomoci poslouchat jemnou hudbu.

Jak osoba, která přijme terapii, tak osoba, která má dát masáž, by se měla dostat do pozice, která jim poskytne pohodlí.

Osoba, která provádí terapii, bude vždy sledovat reakci pacienta, protože vizuální kontakt mezi těmito dvěma látkami je důležitý pro vyvíjení více či méně tlaku, protože v některých citlivých oblastech může být bolest cítit.

Osoba, která dává masáž, by měla zajistit, aby ruka, která přidržuje nohu, byla dobře umístěna a udržovala uvolněnou polohu rukou, ramen a paží.

Pokyny, které uvádíme níže, mohou být použity jak pro osobu, která bude provádět masáž, tak i pro případ, že se rozhodnete, že tuto techniku uděláte sami.

Budeme sedět tak, abychom byli spokojeni a my budeme podporovat pravou nohu na levém koleně a pak když dokončíme s jednou nohou dělat to samé s druhým.
Jednou rukou držíme nohu a palcem působíme tlak na chodidlo nohy.
Tlak, který používáme, by měl být konstantní a vyvíjet střední tlak doprovázený kruhovými pohyby proti směru hodinových ručiček.
Tímto způsobem masírujeme z prstů do paty, masírujeme prsty i boční části chodidla.
Jakmile dokončíme masáž na jedné noze, opakujeme stejné kroky s druhou nohou.
Po masáži na obou nohou budeme masírovat oblasti, které byly palcem citlivější nebo bolestivější.
Budeme masírovat oblast kolem, kde budeme mít bolest, dokud se nedostaneme do oblasti, která nejvíce bolesti, pokud si všimneme hodně bolesti, budeme jemně a neustále tlačit na celou podešví nohy, od prstů až po patu.
Pak dokončíme masáž nártu, kotníku a nohy.