Výhody zdravého stresu: pozitivní Eustress

Nepochybně v poslední době existují obavy z rostoucího počtu případů lidí trpících stresem, často s negativními důsledky pro tělesné a duševní zdraví. No, budete překvapeni, že ne všichni stres je špatný, protože naopak existují případy, kdy určité stresové situace mohou mít příznivé výsledky.

To, o čem s vámi mluvíme, je tato pozitivní kvalita stresu nazývána psychologií jako eustress, V této poznámce vám řekneme, jaký je přesně zdravý stres, jak nám to prospívá a co můžete udělat pro jeho podporu. Dobrý způsob, jak čelit výzvam pozitivně a získat lepší výsledky pro naše životy.

Proč se objevuje stres?

The stres - Ten pocit napětí, který jsme všichni zažili v určitém okamžiku - není to nic jiného než odpověď našeho organismu na výzvu nebo hrozbu, navíc úsilí, které znamená vysokou opotřebení jak duševně, tak fyzicky.

To nám dovoluje čelit situacím, které by přesahovaly naši schopnost, od absolvování zkoušky, která se nám zdála nemožná, až po zlomek sekund, aby se zabránilo tomu, že by bylo zablokováno jiným vozidlem.

Příčiny (tzv. Stresory) mohou být velmi rozmanité. I když obvykle spojujeme stres s přepracováním, mohou to být rodinné, ekonomické a dokonce i sentimentální situace, které vytvářejí stres. Dokonce i věci, které se mohou zdát dobré, jako je tah, svatba nebo propagace, to mohou způsobit.

Stres je reakce na nouzové situace, a proto tělo trpí, když je stres chronický, to znamená, že se stane trvalým nebo velmi prodlouženým. Negativní stres nám tedy může vést k různým poruchám v duchu a fyzickém. Naštěstí existuje také pozitivní stres, velmi důležitý pro udržení zdravější rovnováhy v našem těle.

Co je Eustress nebo pozitivní stres?

Abychom vysvětlili, jaký je přesně kladný stres, vrátíme se k tomu, co jsme zmínili dříve, když mluvíme o situacích, které nás vyvíjejí. Vzhledem k dané situaci předpokládejme, že dva studenti, kteří čelí poslední zkoušce své kariéry - a za předpokladu podobných podmínek, budou fyzické účinky, které jsou pocity při startu stresu, stejné.

K těmto výskytem dochází v důsledku aktivace sympatického autonomního nervového systému, který stimuluje akceleraci srdeční frekvence a dýchání, napětí v svalech, mimo jiné.

Co se může lišit, je kognitivní hodnocení v této situaci. V podstatě to, jak se situace věnuje. Pokud se situace prožívá negativními pocity (frustrace, nejistota, překonání, nízká sebeúcta, hněv), vytvoří se to mentální blok, což znesnadní získání dobrých výsledků a možností reagovat na tuto stresující situaci. To je tzv. Negativní stres.

Ale druhý student může mít velmi odlišné vnímání situace, pokud se domnívá, že má šanci úspěšně čelit situaci, pokud věří svým schopnostem. Pak můžete tuto situaci vnímat jako výzvu, která vytváří pocit vitality, optimismu, posílení sebeúcty a dokonce i stimulaci a potěšení. To je případ pozitivního stresu nebo eustrese.

Výhody zdravého nebo pozitivního stresu

Být schopen zvládnout stres, který nám každodenní problémy kladou pozitivně, nebudeme pouze zabránit následkům negativního stresu. Také vám přinese mnoho výhod. Nejprve v našem těle, obnovu naší energie, co můžeme dobře sledovat ve sportu nebo jiné fyzické aktivitě.

Eustrese nám pomůže být aktivnější, stimulovat naši kreativitu a být efektivnější a dosáhnout lepších výsledků s menším úsilím. Jak jsme již na začátku vysvětlili, tento zdravý stres nám umožňuje být v pohotovosti a v pohotovosti, co nejlépe reagovat na neočekávané výzvy a dosáhnout úspěšnějších výsledků. Navíc zdravý stres nám umožní mít vyrovnanější emocionální stav a pozitivně zpětnou vazbu na sebevědomí. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem. TémataStres

zdravý životní styl - zdraví ( jedinečný online kurz zdarma + bonusy) (Říjen 2021)