Přínosy jíst semena každý den, to skvělé malé jídlo
Pokud jde o vyváženou, zdravou a především úplnou stravu semen stávají se nepostradatelnou přírodní volbou díky různým nutričním vlastnostem a různým výhodám, které poskytují. Jak jistě víte, v podstatě se skládají z dospělých ovulí velmi malých rozměrů, z nichž se rodí nové rostliny, pokud existují nezbytné a nezbytné podmínky pro to.
Ty se vyrábějí v rostlinách od dozrávání ovulace angiospermu nebo gymnospermu a uvnitř je embryo schopné rozvíjet, pokud existují správné okolnosti. Navíc je zabalen do ochranného krytu a obsahuje uvnitř uložený zdroj živin.
Proto se stávají zdravou výživou, zároveň vynikající: jsou extrémně bohaté na základní živiny, což zdůrazňuje, jak uvidíme v této poznámce bohaté na zdravé tuky a snadno asimilované bílkoviny, Ale pojďme se rozdělit.
Kolik druhů semen je tam?
Ve skutečnosti dnes existuje široká rozmanitost jedlých semen, která může - a měla by být součástí naší každodenní stravy, především kvůli různým základním živinám, které pravidelně konzumují naše tělo. Ačkoli je pravda, že ve skutečnosti víme jen málo lidí nebo jich jen málo jíst.
Můžeme zmínit sezamová semena, slunečnice, dýně, hroznové, jablečné, pšeničné, proso, meloun, meloun a len. Všechna tato semena se vymykají právě proto, že jsou jedlé, i když v jistém smyslu máme jen tendenci jíst několik z nich. Například je častější konzumovat sezamová nebo slunečnicová semena než jablka, meloun nebo meloun.
Vlastnosti, které nám přinášejí každodenní konzumaci semen
Ačkoli každé semeno nám poskytuje základní živiny a určité výhody, je možné vytvořit řadu vlastností, které se navzájem sdílejí. Co jsou to? Vystavujeme jim další.
Neuvěřitelné nutriční bohatství
Semena se stávají velmi kompletním výživným jídlem, Ve skutečnosti, jak budeme podrobně znát v následujících částech, vystupují například pro své neuvěřitelné bohatství na vitamin E, přirozený antioxidant vhodný k prevenci rakoviny a snížení předčasného stárnutí pokožky.
Také Jsou velmi bohaté na kvalitní tuky a snadno asimilované bílkoviny, což znamená, že jsou snadno stravitelné (ve srovnání s jinými bílkovinami, například živočišným původem).
Vysoký obsah přírodních antioxidantů
Semena jsou extrémně bohaté na vitamín E, což je zásadní živina nezbytná pro naše tělo, protože pomáhá chránit naše tkáně před negativním působením volných radikálů, které mohou poškodit naše buňky, orgány a tkáně a hrají významnou roli při onemocněních a onemocněních souvisejících se stárnutím.
Také, pomáháme udržovat náš imunitní systém v dobrém stavu.
Užitečné proti cholesterolu a vysokým triglyceridům
Přítomnost zdravých tuků ve složení většiny semen je činí dostatečné množství potravy, když máme vysokou hladinu tuků v krvi, zejména cholesterolu a triglyceridů.
A je to, že pravidelně konzumují hrst semínka každý den nám pomůže snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů, zvláště pokud máme vysoké.
Zpevňují nervový systém
Výživná kompozice semen jim činí vhodnou přirozenou možnost péče o náš nervový systém, stejně jako udržovat jej v dobrém stavu. To je způsobeno především bohatostí zdravých tuků.
Poskytují nám energii
Semena pomáhají tónovat naše fyzické tělo, kromě zlepšení našeho stavu emočního blahobytu. Z tohoto důvodu je ideální konzumovat je ráno při snídani nebo v dopoledních hodinách, protože nám nakonec dodávají energii, kterou potřebujeme k tomu, abychom začali dobře den. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataSemena Jídlo
