Posílení imunitního nebo imunitního systému

Jak posílit imunitní systém

Je pravda, že jak se změnou sezóny, tak přechodem z horké sezóny na poněkud chladnější (stejně jako procházení měsíců léto na podzim), je obvyklé, že naše zdraví trpí následky těchto změn.

Například s příchodem podzimu máme tendenci se cítit více apatická, depresivní a nemají pocit, že děláme věci. Některé důsledky, které ve skutečnosti mají tendenci se zvyšovat se změnou času, a tudíž s poklesem slunečního světla.

Jedná se o poruchu, která má lékařské vysvětlení: snížení slunečního světla a průchod z horké a světelné sezóny na mnohem chladnější a "vypnuté" způsobují hormonální nerovnováhu, která vede k tomu, podzimní deprese (nebo podzimní astenie).

Není to marné, je docela obvyklé, že s těmito změnami jsou naše obrany oslabeny. Z tohoto důvodu mnoho zdravotnických odborníků a lékařů obecně doporučuje vědět, jaké užitečné návyky nebo jednoduché tipy, pokud jde o zvýšit obranyschopnost, protože pouze tímto způsobem můžeme poskytnout našemu tělu základní živiny, které potřebujeme každý den k řádnému fungování a se zdravím.

Ale jakým způsobem můžeme posílit imunitní systém? Co tvoří tento systém a jak je to možné? zvyšují obranyschopnost imunitního systému?

Co je imunní nebo imunitní systém?

Je známo imunitního systému (nebo imunitního systému) k tomu přirozenému systému, který má každou živou bytost chránit sebe a bránit se před nemocemi a různými cizími látkami, které mohou vyvážit vlastní vnitřní rovnováhu.

Konkrétně se skládá ze systému, který vyniká jako přirozenou obranou, že se naše tělo musí chránit před onemocněními, infekcemi a různými cizími látkami.

Je to systém, který naše tělo používá k boji a ničení infekčních napadených organismů, zejména předtím, než mohou způsobit poškození organismu.

Jak funguje imunitní nebo imunitní systém?

Nejprve musí do těla vstoupit infekční agent. Imunitní systém je schopen rozpoznat jej jako cizího agens (známý jako antigen), takže skupina buněk volala makrofágy (které cirkulují krví a různými tkáněmi v těle) rychle detekují tento antigen a zachycují ho uvnitř buňky.

Různé enzymy, které se nacházejí uvnitř buňky, zničí antigen tím, že ho zpracovávají na malé kousky, které jsou volány antigenních peptidů.

Někdy tento proces stačí k odstranění útočníka, ale vždy se tak nestane. Takže další buňky se v boji spojují.

Jak posílit imunitní systém

Ať už kvůli nemoci, infekčním procesům, změnám sezóny nebo jiným emocionálním situacím, je docela obvyklé, že naše imunitního systému oslabit

Dobrým způsobem, jak si uvědomit tuto slabost, je, když máme tendenci cítit se více apatická, málo v humoru, častěji se zhoršujeme a naše nálada je obecně nízká.

Pomůže vám posílit imunitní systém, zde jsou některé jednoduché tipy, které vám pomohou posílit ji zcela přirozeně a zdravě:

Spotřebujte zdravé potraviny a přirozené, Sledujte vyváženou stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu. Nezapomeňte na zeleninu, mléčné výrobky, ryby, bílé maso a ořechy. Pomohou vám poskytnout tělu všechny nezbytné živiny, které potřebuje k správnému fungování.
Nejlepší způsob, jak poskytnout tělu vitamíny a minerály, které potřebujete, je přirozená konzumace čerstvého ovoce a zeleniny a především sledování vyvážené stravy. Výživové doplňky vitamínů a minerálů však mohou pomoci velice, ale jen včas. Samozřejmě, nezapomeňte se nejprve poradit se svým lékařem nebo lékárníkem.
Spací studna je vždy synonymem dobrého zdraví, Snažte se odpočívat hodiny, které vaše tělo potřebuje, a vyhněte se zvláště sledování televize nebo před počítačem nejméně hodinu před spaním. Vyhněte se také těžké stolování, protože je lepší jíst lehké pokrmy (čerstvé saláty, ovoce, zeleninu ...).
Když je osoba stresována, jejich vnitřní emoční stav je nevyvážený, jejich obranná opatření jsou snížena a mohou zvýšit riziko častějšího onemocnění. Snažte se vždy žít v uvolněném a klidném životě, vyvarujte se problémům, nebo alespoň způsob, jakým je užíváte. Cvičení relaxace nebo meditace může být velmi užitečné.
Pravidelně procvičujte fyzické cvičení, nejméně třikrát týdně po dobu nejméně 30 minut.
Používá mnoho přírodní prostředky Užitečné nejen pro posílení imunitního systému, ale také pro lepší zdraví. Infuze mohou být ideální. V tomto ohledu doporučujeme infuzi echinacei, eukalyptové infuze nebo čaje obecně.
Když je studená, snažte se správně oteplovat, když vyjíždíte, a vyhněte se náhlým změnám teploty a proudů ve vašem domě.

Obrázky | hang_in_there / comprock

Více informací | Imunitní systém (Nadace Arthritis) / Dětský imunitní systém (KidsHealth) Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.