Nežádoucí účinky vitamínu B
Po vyvážené a zdravé stravě, která je založena především na přírodních a čerstvých potravinách, jsme schopni poskytnout našemu tělu většinu různých živin, které potřebují k tomu, aby každý den správně fungovaly a plnili své nejzákladnější funkce.
Proto je nutná zdravá a vyvážená strava, aby naše tělo bylo hlavní vitamíny a minerály které nám poskytují většinu jídla.
Nicméně, když konzumujeme příliš mnoho potravin stejného vitamínu, nebo když sledujeme vyváženou stravu a vezmeme to vitamínové doplňky, můžeme riskovat, že se objeví v našem těle nežádoucí účinky.
Je pravda, že mnohé z těchto vitaminů jsou tělem odstraněny a nadbytek jejich spotřeby nepředpokládá žádný problém, jak se to stalo s vitamín B (a vitamínový komplex mezi kterými jsou B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12 vedle takzvaného cholinu, biotinu a inositolu), které jsou ve vodě rozpustné spolu s močí.
Ale když konzumujete nevhodný druh těchto vitaminů, aniž by se v našem těle objevil lékařský předpis nežádoucí účinky, Níže ukážeme vám stručný přehled různých příznaky způsobené nadměrnou konzumací vitamínů B.
Nežádoucí účinky z přebytku vitaminu B1 (thiamin)
- Obtížnost zaspávat a spát dobře.
- Podráždění pokožky.
- Kožní alergie
- Vysoký krevní tlak
- Vzrušení
Nežádoucí účinky z přebytku vitaminu B2 (riboflavin)
- Nízký krevní tlak
- Únava pocit.
- Nevolnost a zvracení.
Nežádoucí účinky přebytku vitaminu B3 (niacin)
- Bolení hlavy
- Úrovně cukru a vysoké kyseliny močové v krvi.
- Dysfunkce jater
- Žaludeční rozrušení a nepohodlí
- Nízká hladina vápníku.
Nežádoucí účinky způsobené přebytkem vitaminu B5 (kyseliny pantothenové)
- Únava pocit.
- Deprese
- Bolesti kloubů.
- Gastroenteritida
- Nedostatečný metabolismus.
- Ztráta tělesných tekutin
Nežádoucí účinky způsobené přebytkem vitaminu B6 (pyridoxinu)
- Necitlivost v kloubech.
- Poruchy nálady
- Deprese
- Svalové pohyby bez koordinace.
Nežádoucí účinky z přebytku vitamínu B9 (kyselina listová)
- Renální nedostatečnost.
- Plynatost
- Poruchy žaludku
- Nevolnost a zvracení.
- Vysoký cholesterol
- Snížená chuť k jídlu
Nežádoucí účinky z přebytku B12 (kyanokobalamin)
- Vzrušení, vzrušení.
- Citlivost prstů a svalů na obličeji.
Obrázek | Perfektní hmyz
