Sezamové mléko: recept
The sezamové výhody (kterou jsme mohli také identifikovat jako výhody sezamových semínek, jelikož je známo zase s názvem sezamu), je prospěšné semeno pro náš kardiovaskulární systém.
Z hlediska výživy je sezamové osivo obzvláště bohaté na omega-3 a omega-6, dvě esenciální mastné kyseliny pro naše tělo, které poskytují zdravé srdce přínosy tím, že pomáhají snížit vysoký cholesterol (zejména LDL cholesterol) a triglyceridů.
The sezamová semena Oni jsou široce používáni v marocké kuchyni, být obyčejný najít v chlebách a sladkosti chuť a poskytovat jinou chuť k mnoha pokrmům a výrobkům. Ale můžete také udělat chutné sezamové mléko, užívat si zdravé srdce a je ideální pro osoby s nesnášenlivostí laktózy nebo kaseinem.
Jak vyrobit sezamové mléko
Složení
- 100 gr. sezamových semen
- 2 šálky vody
Příprava
V misce nebo hrnci dejte vodu a nechte sezamové semena po dobu alespoň 8 hodin odpočinku.
Po uplynutí této doby napněte kapalinu a uložte ji na chladném místě, například v chladničce.
Osiva můžete využít tím, že je přidáte do salátů nebo jako doplněk k vašim masám, pokud vyrábíte chléb nebo sušenky.
Obrázek | snowpea & bokchoi
