Orální zdraví: užitečné tipy pro zdravé ústa

Držte se zdravé zuby a mimo jiné velmi zajímavé aspekty, aby věděli jak zabránit dutinám je to něco prakticky zásadního a důležitého, pokud chcete mít správný orální zdraví.

V ideálním případě by učitelé i rodiče měli od mladého věku děti učit o základních pokynech, které je třeba dodržovat při správném provádění orální zdraví.

A je to o několik let později, pokud se tak nestane, mnozí zubní lékaři se potýkají s drtivou skutečností: buď mladí nevědí, jak správně umýt ústa (a proto si udržují dobrý orální a zubní zdraví), nebo ne umyjí je, kdy a jak mají.

Ve skutečnosti, jak uvádí Světová zdravotnická organizace, "udržení adekvátního zdraví ústní dutiny je nezbytné pro dobré zdraví a kvalitu života", protože nám pomáhá starat se o naše ústní a zubní zdraví, většina onemocnění parodontu, které se obvykle vyskytují v důsledku špatné hygieny.

Pokyny pro správné zdraví ústní dutiny

Musíte použít zubní kartáček schválený firmou Health a vhodný pro naše vlastní dásně a osobní vkus. V tomto smyslu můžeme najít různé druhy kartáčů, které se pohybují od středních až po vysoké, v tvrdosti.
Měli byste si zuby vyčistit nejméně dvě minuty a stát na každém zubě asi třicet vteřin.
Zubní kartáček by měl být používán pokaždé, když si kartáče zuby. Tímto způsobem zabráníme jídlo mezi nimi a především se vyvarujeme vzniku plaku a zubního kamene.
Doporučujeme používat před a po kartáčování ústní vodu. Používané předtím pomůžeme vyloučit zbytky jídla, které zůstaly ve většině zubů, a pomůže odstranit bakterie z úst.
Během 20 minut byste měli zuby umýt pokaždé, když budete jíst. Od tohoto okamžiku se talíř začne tvořit.
Doporučujeme nejméně jednou za rok chodit na zubního lékaře, abychom provedli zubní prohlídku a čištění.

Další užitečné tipy k prevenci orálních onemocnění

Na základě doporučení samotné Světové zdravotnické organizace existují další užitečné tipy, které mohou pomoci při prevenci nástupu nemocí a onemocnění ústní:

Snížit spotřebu cukrů, zejména mezi nejmenšími v domě.
Zastavte kouření a snižte konzumaci alkoholu, což pomáhá snížit riziko rakoviny ústní dutiny, ztráty zubů a onemocnění parodontu.
Sledujte vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu, která chrání před rakovinou ústní dutiny.

Jaké jsou nejčastější příčiny onemocnění u úst?

Dlouhodobá údržba špatné ústní hygieny se v průběhu času odvíjí od výskytu různých onemocnění a ústních stavů, což může vést nejen k nepohodlí a bolestivým příznakům, ale i ke ztrátám zubů. Ve skutečnosti je to hlavní příčina.

A mezi různými rizikovými faktory souvisejícími s většinou ústních nemocí (alespoň s nejčastějšími a nejčastějšími) se můžeme zmínit zejména špatné zdraví, Kromě dalších faktorů, jako jsou: kouření, konzumace alkoholu, kardiovaskulární nemoci, diabetes a chronické respirační onemocnění.

Takže například ten, známý jako zubní kaz stane se jednou z nejčastějších onemocnění, která je ve většině případů často doprovázena pocity nepohodlí a / nebo bolesti. Víte však, že je to podmínka, kterou lze snadno zabránit?

Stačí, abyste si zuby zubali pokaždé, když jíte, a udržujte nízkou koncentraci fluoridu v ústní dutině neustále, často pomocí ústní vody a zubní pasty.

Obrázky Istockphoto. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.