Ořechy: nádherné přínosy a zdravé srdce

V mnoha článcích NatureVia jsme vám řekli množství výhod konzumace jakéhokoliv typu ořechu, zejména lahodný a nádherný vlašské ořechy, Nicméně obojí mandle, ořechy, jako pistácie obecně Obsahují množství živin, prvků a vitaminů, které by při provádění neměly být přehlíženy zdravou a vyváženou stravu.

V každém případě víte, že existují různé druhy ořechů? Nejznámější jsou známé Kalifornie ořechy, i když nejsou jediní. Můžeme také jmenovat ty nádherné Macadamia ořechy, například.

Nicméně v následujících řádcích podrobně podrobně popíšeme všechny výhody, které ořechy potřebují pro lepší kardiovaskulární zdraví.

Výhody ořechů

A z tohoto důvodu se nejprve ponoříme do toho, co jejich Hlavní živiny, které musíme vzít v úvahu, abychom získali kvalitu života. Budeme vás naléhat, abyste věnovali pozornost tomuto bodu, protože tato informace vám bude velmi užitečná:

  • Jsou velmi bohaté na minerály. Z nichž vyniká fosfor, draslík, zinek a hořčík. Všechny tyto základní prvky pro posílení našeho imunitního systému a získání všech našich kostí rostou zdravé a silné. Jsou také velmi prospěšné pro vlasy obnovit svůj přirozený lesk.
  • Vysoký obsah vitamínů typu E a B První zabraňuje vzniku volných radikálů a proto nám může pomoci snížit negativní účinky alkoholu a tabáku. Vitamin B podporuje tvorbu červených krvinek a chrání před anémií.
  • Skvělý zdroj kyseliny omega 3 a kyseliny 6, Tyto dvě mastné kyseliny přírodního původu nám mohou výrazně snížit hladinu cholesterolu v krvi. A proto nám také pomohou zhubnout a zbavit se těch dalších kilogramů.
  • Mají polyfenoly. Tyto komponenty jsou řada chemických látek, které jsou přítomné v ořechách a v jakémkoli suchém ovoci. Jeho konzumace se vysoce doporučuje všem lidem trpícím jakýmkoli kardiovaskulárním onemocněním nebo rakovinou. A pak vám řekneme proč.

Proč ořechy brání kardiovaskulárním onemocněním? Vaše srdečně zdravé vlastnosti

Jistě po přečtení těchto prvních řádků jste byli mnohem jasnější výhody, které jsou přítomny v ořechů, Níže vám tedy řekneme důvod, proč je doporučeno, abyste je přijali pro ty, kteří jsou pravděpodobněji trpí jakýmkoli infarktem myokardu, což je onemocnění, které je zvláště časté u mužů v pokročilém věku.

Za prvé, musí to být všechno uvedeno mastné kyseliny přítomné v těchto oříšcích pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, A proto tato situace učiní vše kyslík dosáhne účinně všech svalů srdce což způsobuje, že toto tělo vždy funguje správně a funkčně.

Dále je třeba vzít v úvahu i ořechy léčit hypertenzi, což je kardiovaskulární stav, který může být později odvozen z jasného případu infarktu. To všechno, aniž bychom říkali, že nám tyto ořechy pomáhají uklidněte se a zbavte se stresu a úzkosti to může mít i některé účinky nejvíce negativních pro naše kardiovaskulární zdraví.

Jak můžeme vzít ořechy? Několik užitečných tipů

Pokračujeme k uzavření tohoto článku řekněte si o počtu způsobů, jak ořechy převzít, sušené ovoce, které následuje získávat stoupence kvůli své více než nezaměnitelné struktuře a chuti:

  • Jen hrstka. Musíte pouze odstranit vnější plášť, abyste si vzali hrst a vzali ho předtím, než uděláte nějakou sportovní praxi. Získáte záběr extra energie a současně ochráníte své srdce.
  • Jako salát. Ořechy můžete doprovázet dobrým množstvím rukoly, ke které můžete přidat rajčata a tuňáky podle vašeho přání. Tato směs bude skvělým způsobem, jak se postarat o vaši linku, zatímco si vychutnáte vynikající salát na obědy nebo večeře.

Jak můžeme vidět, jíst ořechy je nejlepší způsob, jak se postarat o naše srdce a naše zdraví. Ve skutečnosti jste věděli, že také poskytují bílkoviny? Nemůžeme zapomenout ani na arginin, který také pomáhá bojovat proti více než pojmenovaným kardiovaskulárním chorobám. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataSušené ovoce

Hyundai ix35 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Únor 2024)