Výživná snídaně ovoce, medu a mandlového mléka
Pokud je snídaně nejdůležitějším jídlem dne, jak je často uvedeno, pak potraviny, které jíme, musí být výživné. Protože nechceme ztrácet nejdůležitější jídlo dne s věcmi, které nás nutí cítit těžké nebo neposkytují potřebnou energii, přinášíme vám více než doporučený návrh: výživnou snídani s ovestem, medem a mandlovým mlékem.
Hlavní hvězda - i když ne jediný - tohoto návrhu velmi výživné snídaně je ovesné vločky, Jak můžete vidět, ačkoli to není "rychlé" jídlo jako obiloviny, které jsou prodávány zabalené, ovesné vločky budou poskytovat lepší kvalitu jídla, protože nemá tolik cukru nebo sodíku.
Zvláště Oves má velmi obohacující vlastnosti pro naši výživu tím, že poskytuje mangan, vlákninu, selen, fosfor, zinek, hořčík a křemík, Má energizující účinek, takže je ideální pro snídani právě kvůli svým vlastnostem, které nám dodávají energii.
Ale to nejsou jediné vlastnosti. To je také užitečné pro snížení cholesterolu, stejně jako snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Také stabilizuje hladinu cukru v krvi (tj. Hladinu cukru v krvi).
Je to také překvapivé schopnost zajistit sytost zejména díky vysokému obsahu komplexních sacharidů; Něco není bezvýznamné, protože zabrání útokům hladu ráno, které nás mohou pokoušet jíst nezdravé věci. Nezapomeňte, že pokud je ovsená kaše integrální, bude mít ještě více živin.
Pro tento recept bude druhou hvězdou složkou mandlové mléko, Další velmi zdravé jídlo, ideální k nahrazení kravského mléka a místo toho vsadit na rostlinné mléko, které, jak víme, přináší mnoho výhod.
V konkrétním případě mandlového mléka - ať už si ho koupíte, nebo si ho učiníte sám doma - některé z jeho hlavních pozitivních účinků na tělo jsou: pomáhá snižovat vysoký cholesterol nebo triglyceridy.
Mandle je bohaté na draslík a rozpustné a nerozpustné vlákno, Má velmi dobré účinky na trávicí systém, doporučuje se, aby se zotavil po zvracení a průjem, u těch, kteří mají gastrointestinální problémy nebo gastritidu, a také chrání tlusté střevo.
Recepty na výživnou snídani s mandlovým mlékem, medem a ovesem
První věcí je připravit ovesné vločky. Z tohoto důvodu namočíme půl šálku ovsených vloček do misky mandlového mléka (jeden šálek). Vzhledem k tomu, že oves by měl zůstat na jednu noc, to, co navrhujeme, je, že předtím, než půjdete do postele, uděláte tento krok, uložíte jej do ledničky a budete mít ráno připravenou snídani.
Všimnete si, že ovesné vločky získaly želatinovou konzistenci. Přidáme čajovou lžičku medu k oslazení.
Pak je vhodné přidat některé ovoce doplnit a udělat tuto snídani něco super výživné. Náš návrh na přidání některých nakrájených jahod a půl banánu také nakrájený. Pokud se vám líbí, můžete přidat štipku skořice pro zvýšení své chuti ještě více.
S touto snídaní budete mít energii a živiny, aby tělo bylo aktivní po celý den. Doufáme, že zítra to uděláte. TémataSnídaně Recepty na snídani
