Nutriční informace o čaji
The čaj (ve všech odrůdách) se stává jedním z nejrozšířenějších přírodních nápojů na světě, zejména v zemích jako Japonsko, Čína a Indie.
V posledních desetiletích se spotřeba této rostliny v naší zemi zvýšila v důsledku skutečnosti, že byla publikována celá řada nutričních a lékařských studií, které hovoří o různých výhodách a léčivých vlastnostech, které přináší.
Vzhledem k tomu, jaké druhy odrůdy čaje jsou nejvíce konzumovány, najdeme se především s zelený čaj, červený čaj a černý čaj.
Mezi jeho nejdůležitější přínosy patří, že jde o antioxidační nápoj, obzvláště bohatý na katechiny a polyfenoly, které pomáhají při ochraně proti rakovině a při prevenci negativních účinků volných radikálů. Kromě toho pomáhají spalovat tuk, jsou pozitivní proti nadváze a předcházejí kardiovaskulárním chorobám. Mezi další důležité ctnosti.
Informace o výživě zeleného čaje
1 šálek zeleného čaje poskytuje:
Kalorie | 2 kcal. | ||
Proteiny | 0,1 g | ||
Sacharidy | 0,4 g | ||
Katechiny | 30 – 45% | ||
Flavonoidy | 5 – 10% | ||
Theanine | 4 – 6% | ||
Celkový obsah tuku | 0,1 g. | ||
Vlákno | 0 g. | ||
Vitamíny | Minerály | ||
Vitamin C | 6 mg. | Draslík | 27 mg. |
Vitamin B2 | 0,05 mg. | Vápník | 3 mg. |
Vitamín B3 | 0,2 mg. | Hořčík | 2 mg. |
Vitamin B6 | 0,01 mg. | Mangan | 0,31 mg. |
Nutriční informace o červeném čaji
1 šálek červeného čaje přispívá:
Kalorie | 3 kcal. | ||
Proteiny | 0,2 g | ||
Sacharidy | 0,5 g | ||
Katechiny | 30 – 40% | ||
Flavonoidy | 5 – 15% | ||
Theanine | 4 – 8% | ||
Celkový obsah tuku | 0,1 g. | ||
Vlákno | 0 g. | ||
Vitamíny | Minerály | ||
Vitamin C | 5 mg. | Draslík | 27 mg. |
Vitamin B2 | 0,04 mg. | Vápník | 3 mg. |
Vitamín B3 | 0,3 mg. | Hořčík | 2 mg. |
Vitamin B6 | 0,05 mg. | Mangan | 0,31 mg. |
Černé čajové nutriční informace
1 šálek černého čaje poskytuje:
Kalorie | 2 kcal. | ||
Proteiny | 0,1 g | ||
Sacharidy | 0,4 g | ||
Katechiny | 30 – 45% | ||
Flavonoidy | 5 – 10% | ||
Theanine | 4 – 6% | ||
Celkový obsah tuku | 0,1 g. | ||
Vlákno | 0 g. | ||
Vitamíny | Minerály | ||
Vitamin B2 | 0,05 mg. | Fosfor | 4 mg. |
Vitamín B3 | 0,1 mg. | Vápník | 5 mg. |
Fluor | 3,2 mg. | ||
Jod | 8 mcg. | ||
Chrome | 110 mcg. | ||
Selen | 6 mcg. | ||
Informace o výživě bílého čaje
1 šálek bílého čaje přispívá:
Kalorie | 2 kcal. | ||
Proteiny | 0,1 g | ||
Sacharidy | 0,4 g | ||
Katechiny | 30 – 45% | ||
Flavonoidy | 5 – 10% | ||
Theanine | 4 – 6% | ||
Celkový obsah tuku | 0,1 g. | ||
Vlákno | 0 g. | ||
Vitamíny | Minerály | ||
Vitamin C | 6 mg. | Fosfor | 5 mg. |
Vitamin E | 0,7 mg. | Vápník | 3 mg. |
Vitamín B3 | 0,1 mg. | Fluor | 3 mg. |
Vitamin B6 | 0,1 mg. | Jod | 5 mcg. |
Vitamin B12 | 0,3 mcg. | Chrome | 110 mcg. |
Selen | 6 mcg. | ||
Obrázek | mckaysavage Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
