Nutriční informace pro kaštany
Jistě, když vás budeme žádat o podzimní charakteristické jídlo, je pravděpodobné, že nejprve přijde na mysl vynikající potraviny, jako je houby nebo kaštany.
Kaštany jsou charakterizovány tím, že jsou přesně jednou z jablečných pokrmů, a to nejen proto, že je lze jednoduše najít, když jedeme na venkově s rodinou, ale kvůli své lahodné chuti.
Samozřejmě, musíme být opatrní při jejich spotřebě, protože jestliže je příliš mnoho jedeme, nebo je neumíme dobře, mohou být těžko stravitelné.
Pravdou je, že jsou lahodné v dezertech, sladké nebo dokonce samé. Ale víte jak pečené kaštany? A je to tak pečené kaštany Jsou také charakteristickým znakem této doby a jsou ideální i pro nejchladnější podzimní dny.
Nutriční analýza kaštanů
Nutriční obsah
Dále Vám ukážeme nutriční obsah kaštanů Poskytují 100 gramů kaštanů.
Později můžete objevit trochu víc o obsahu vitamínů a minerálů, které poskytují tyto vynikající podzimní potraviny:
Voda | 43,95 g. | ||
Sacharidy | 39 g. | ||
Proteiny | 4 g. | ||
Vlákno | 7,15 g. | ||
Tuk | 5,25 g. | ||
Nasycené tuky | 3,25 g. | ||
Mononenasycené tuky | 0,60 g. | ||
Polynenasycené tuky | 1,30 g. |
Kaštanové vitamíny
Vitamin B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamin B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamín B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamín B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamin B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamín B9 | 7,48 ug | ||
Vitamin E | 1,45 mg. | ||
Vitamin K | 11,25 ug |
Kaštanové minerály
Vápník | 47 mg. | ||
Měď | 0,52 mg. | ||
Fosfor | 85 mg. | ||
Železo | 1,10 mg. | ||
Hořčík | 40 mg. | ||
Mangan | 1,17 mg. | ||
Draslík | 593 mg. | ||
Selen | 1,20 ug. | ||
Sodík | 11 mg. | ||
Sodík | 0,60 mg. |
Obrázek | cookbookman17 Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.