Přirozené spalování tuků: 8 silných potravin proti břišnímu tuku

Obezita dosáhla epidemických rozměrů po celém světě a je již jednou z nejvýznamnějších onemocnění, která je třeba zvážit. Podle WHO, Světové zdravotnické organizace, každý rok nejméně 2,8 milionu lidí zemře na obezitu nebo nadváhu.

V naší zemi se zvýšily případy nadváhy o méně než 200%, zejména s nadváhou a obezitou, což obavuje lékaře, odborníky na výživu a rodiče obecně.

S cílem snížit nebo léčit nadváhu je nejlepší sledovat zdravou výživu a cvičení. Existují přírodní tukové hořáky, které snižují břišní tuk. Představujeme 8 z těchto mocných potravin.

8 potravin s přínosy jako přírodní tukové hořáky

Apple

Jedná se o jedno z nejlepších plodů, které je kromě toho, že je to jídlo, které nám dává uspokojení, které potřebujeme bez nutnosti přejídání. To je díky vysokému obsahu pektinu, což je látka určená k absorbování tuku.

Jablka: nejdůležitější výhody a vlastnosti

Zelí

Mezi zeleninou je zelí důležitá jako tukový hořák, protože je profilován jako jedna z nejlepších potravin pro metabolizaci tuků. Lze ho vzít jak na oběd, tak večeři, a v různých obdobích roku.

Chřest

Jsou ideální pro čištění těla kvůli jeho obrovskému obsahu vody. Kromě toho obsahují přibližně 23 kalorií na 100 gramů. a představuje vlákno, které je ideální pro napomáhání přirozenému vyčištění těla, odstranění toxinů a odpadu.

Artičok

Každý zná silu artyčoku jako přírodní hořák. Je ve všech druzích stravy, protože poskytuje velkou část vody.

Ale nejlepší je jeho nízká obsah tuku a jeho vysoké diuretické vlastnosti, které působí k odstranění tekutin. Zatímco má mnoho živin, s minerály, jako je fosfor, vápník, draslík a dobré dodávky vitamínů, jako jsou B1, B3 a E.

Zázvor

Pravidelná konzumace zázvoru zpravidla stimuluje funkci metabolismu. To vše umožňuje spálit velké množství kalorií a zlepšit trávicí procesy, aby se zabránilo tuku.

Je to štěstí, protože zázvor může být smíchán s mnoha potravinami, které hoří tuky, které jsou vystaveny sezóně a doplňují pokrmy a poskytují mnohem víc chuti.

Všechny výhody zázvoru: neuvěřitelné vlastnosti

Sušené ovoce

Nejenže chrání srdce, ořechy jsou také dobré na úrovni výživy a ztráta tuku. Jednou z výhod je, že obsahují zdravé tuky a pomáhají udržovat hladinu cholesterolu nízkou.

Kromě toho poskytují ořechy spoustu vlákniny, což z nich činí delší dobu v žaludku než sacharidy.

Modré ryby: losos

Velká část modré ryby je pro každodenní stravu fantastická. Jedna z jeho výhod, jako je tomu u lososů, spočívá v tom, že má vysoký obsah omega 3 mastných kyselin. Tato kyselina chrání srdce a také umožňuje hubnutí, protože jsou to dobré tuky, na rozdíl od zpracovaných tuků.

Lemon

Toto ovoce, které patří k citrusovým plodům, má velké množství vitaminu C a antioxidantů. Jeho diuretická funkce pomáhá tělu rychle eliminovat toxiny. Stejně jako jiné potraviny na spalování tuků, jeho vysoká spotřeba ve vodě vám pomůže snadno zhubnout.

Výhody a vlastnosti nejdůležitějšího citronu

Návyky, abyste se vyhnuli nadváze

Přinášení dobré stravy, pestré a bohaté na potraviny, jako je ovoce a zelenina, je zásadní pro to, aby nezůstávaly a aby tělo bylo vždy tenké, Nyní není to jediné, co můžeme udělat, abychom vyhrál bitvu s nadváhou.

Provádění cvičení několikrát týdně, pokud to nemůžeme dělat každý den, také pomůže udržet fit. K tomu musíme ukončit sedavý životní styl a pohybovat se. Někdy je to jednodušší, než si myslíme: Vyjděte po schodech, jděte, běžte s dětmi, tancujte ...

Když nevíme, jaké druhy potravin jsou nejlepší, můžeme také požádat o pomoc odborníka na výživu, provedeme všeobecnou kontrolu a speciální dietu přizpůsobenou našemu tělu, opatření a váhu, abychom jedli vše, ale zodpovědně. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.