Menstruační bolesti: když menstruace bolí

Vysvětlena rychle a také více či méně jednoduchá, můžeme říci, že menstruace nebo období spočívá v oddělení a vyloučení endometria mimo tělo ženy. Pokud nenastane hnojení, každý měsíc se oddělí vnitřní vrstva dělohy a vajíčko se vylučuje v podobě krve přes vagínu.

A kolik dní může toto krvácení trvat? Obvykle to obvykle trvá přibližně od 3 do 5 dnů, i když se tato doba liší ve skutečnosti z mnoha faktorů: dieta a strava, které žena následuje, stres a úzkost, trpící určitými nemocemi ... A doba se vyskytuje každý měsíc, což znamená, že každých 28 až 30 dní (u některých žen to může trvat déle), vaše tělo se připravuje na cyklus ovulace a nakonec na menstruační cyklus.

Jaké jsou příznaky menstruační bolesti?

Pravdou je, že pro mnoho žen se každý měsíc příchod menstruace stává bolestivým zážitkem, kterým se nemohou vyhnout. Ve skutečnosti se odhaduje, že mezi 25% až 60% žen má tendenci trpět dysmenoreou (závažná bolest břicha a / nebo pánev, která se objevuje před menstruací nebo se shoduje s ní), zatímco mezi 1% 15% má intenzívnější bolest (těžká dysmenorea).

Kromě toho se objevují další podobné příznaky, jako je bolest v oblasti bederní (ledvinové), bolesti vaječníků, bolesti hlavy, únava, zadržování tekutin, průjem nebo zácpa, nevolnost a zvracení, otok, podrážděnost a úzkost.

Proč je onemocnění menstruace?

Mnozí lékaři se shodují na tom, že poukazují na některé viníky: prostaglandiny, chemické látky nacházející se ve stěnách dělohy, které se zvyšují až do menstruace, které jsou zodpovědné za kontrakce dělohy.

Tyto látky se uvolňují během menstruace, aby se podpořilo oddělení endometria a mimo jiné mají tendenci zvyšovat citlivost na bolest u žen. To je důvod, proč menstruace bolí a z tohoto důvodu - především - děloha a oblast dolní části břicha mají tendenci k bolesti.

A co ostatní příznaky a nepohodlí? Příčiny jsou také jednoduché: lze je přesně vysvětlit z různých funkcí protaglandin.

Léčba menstruační bolesti: jak ji zmírnit

Existuje několik základních tipů a pokynů, které vám každý měsíc pomohou, pokud jde o zmírnění bolesti způsobené menstruací. Jedná se o následující:

Změňte stravu: postupujte podle pestré a vyvážené stravy a odstraňte rafinované potraviny a konzervy. Rozdělte jídla po celý den (nezapomeňte, že je nejlepší jíst 5 až 6krát denně, rozdělovat jídla a v malých množstvích). Během vlastní menstruace se můžete rozhodnout pro něco sladšího (například ovoce a ořechy jako rozinky) a ty, které zvyšují serotonin, jako jsou těstoviny a chléb.
Eliminujte tyto potraviny během menstruace: margarín a máslo, káva, čokoláda, čipy, sůl, pečivo a nápoje s plynem nebo alkoholem.
Vybírejte následující potraviny: celozrnná, čerstvá zelenina a ovoce, chléb, těstoviny, hnědá rýže, bílé maso, ořechy a semena.
Spotřebujte pivní kvasnice: Pivovarské kvasnice jsou bohaté na vitamíny B (pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu), stejně jako zinek a selen (zlepšují správnou hormonální funkci).
Proveďte infuzi s některou z těchto rostlin: borage, šalvěj, měsíček, verbena, řebříček, mugwort, levandule a fenykl.

Obrázek | Sarah Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.