Je pravda, že pitná voda s jídlem způsobuje tuku a ovlivňuje trávení?
The vody Je to prostě zásadní pro život. Ve skutečnosti představuje 70% složení našeho těla a nakonec je velmi důležité a nezbytné pro správné fungování našeho těla (a pro naše vlastní zdraví).
Proč? Je to nezbytné pro proces přirozené čištění našeho těla, které nám pomáhá eliminovat toxiny a vyčistit tělo, zatímco je užitečné vyživovat naše buňky.
V rámci těchto mýtů o potravinách nebo potravinářských výrobcích, které mohou nebo nemusejí být konzumovány během sledování diety hubnutí, jak jsme se zmínili v předcházejícím článku, jedním z nejznámějších je, zda se ovoce tukuje nebo ne ,
Jediná jistá věc, jak jsme se již zmínili, je, že ačkoli tam jsou ovoce (jako banány nebo hrozny), které poskytují větší množství kalorií než jiné (jako je jablko nebo pomeranč), pravdou je, že mohou být jíst v menších množstvích, aby odpovídaly těmto kaloriím těm, které by přinesly lehčí ovoce.
Nicméně, pokud existuje mýtus populárně rozšířený ve společnosti, a přesto je to opravdová chyba, je, zda pitná voda v potravinách vás tuku.
Ale bohužel, přestože je rozšířený mýtus, pravdou je, že mnoho lidí tomu věří, tolik lidí se vyhýbá pitné vodě při jídle, protože se domnívá, že zváží. Co je o tom pravda?
Má pitná voda v krmivech tuku?
Na rozdíl od toho, jak někteří lidé mylně věří, je to pravda pitná voda v potravinách vás netvoří tuky, A co víc, neexistují žádné důkazy ani vědecká základna pro něco velmi jednoduchého a jednoduchého: voda neposkytuje tuky, sacharidy ani bílkoviny.
To se promítá do něčeho velmi jednoduchého: Voda neposkytuje energii, hlavně proto, že neobsahuje makronutrienty. Z tohoto důvodu to neznamená, že jste tlustý, i když je užíván před jídlem, po jídle nebo po jídle.
Navíc by jeho vlastnosti byly dokonce v rozporu s tím, co je myšleno, protože nejenže to neznamená, že jste tlustá, ale to by pomohlo získat méně váhy protože nám to přinese sýtící efekt pokud pijímáme vodu, zejména pokud konzumujeme potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
Důvod při této příležitosti je zřejmý: vlákno, když je v kontaktu s vodou, překvapivě zvyšuje jeho objem, takže pocit plnosti v žaludku bude mnohem větší.
Ve skutečnosti studie provedená Americkou chemickou společností v Bostonu (Spojené státy) dospěla k závěru, že pitná voda před jídlem pomáhá jíst méně během jídla, protože účastníci studie, kteří vzali dvě sklenice vody z 230 ml. před obědem jedli mezi 75 a 90 méně kalorií.
Být kapalinou bez kalorií nebo makronutrienty, a proto bez toho, abychom poskytli energii, naše tělo je schopno rychle se asimilovat, aby ji nemuselo zpracovávat, a proto vstupujeme do nového mýtu: zpomaluje proces trávení při konzumaci společně s jídlem?
Zpomaluje trávení, pokud pijeme vodu společně s jídlem?
Odpověď při této příležitosti by měla být stejně kategorická: pitná voda s jídlem nemá vliv na trávení, aniž by to zpomalilo, právě proto, že neobsahuje živiny, tělo má tendenci rychle se asimilovat a nemusí je zpracovávat, jako by se to stalo s jinými druhy nápojů (jako jsou ovocné šťávy, pivo, nealkoholické nápoje ...).
Nicméně, to, co někteří dietetici doporučují, před každým jídlem člověk, který chtít zhubnout, má dobrý sklenici vody, protože způsobuje pocit plnosti. Tím se vyvarujete konzumace jiných potravin. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataVoda
