Jak posilovat játra přirozeně s těmito rostlinami a stravou

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v době, kdy naše tělo funguje dobře, protože je odpovědné za čištění těla toxických látek čištěním a jejich čistší a snadnější vylučování.

Z tohoto důvodu se musíme postarat o to, abychom měli dobré zdraví v játrech. A není pochyb o tom, že játra jsou právě základním orgánem pro naše zdraví a nakonec pro náš vlastní život, protože bez ní prostě a zřetelně jsme nemohli žít.

Abychom se postarali o zdraví jater, je nezbytné, aby se jednalo o co nejdravější stravu, která se může promítnout do zdravé a vyvážené stravy, kromě jiných zvyků zdravého životního stylu, se kterými přispějeme ke zdraví jater.

Jak se máme starat o jídlo, abychom měli zdravou játra

Ve zdravé a vyvážené stravě byste neměli nechat ujít zeleninu, nejlépe čerstvé ovoce a zeleninu. Tyto potraviny pomáhají pečovat o játra, vyčistit ji tím, že játra mohou správně plnit své funkce, protože bude bez tuků a toxinů.

Tyto výrobky, pokud bychom si je mohli dovolit, je lepší zvolit organické nebo ekologické produkty jelikož čím více jsou volné z toxinů, pesticidů, tím lépe to bude, a to jak pro zdravou játra, tak pro náš zdravotní stav obecně.

Zelenina, která lépe využívá svých vlastností, doporučuje jíst je připravené v džusu nebo vařené v párech.

Zelenina, která nás upřednostňuje při posilování jater, jsou: zelená listová zelenina, jako je špenát, žerucha, čekanka, zelenina ze skupiny zelí, jako je brokolice, růžičková kapusta, kapustové listy nebo zelí, artyčok, cibule, mrkev, řepa

Ovoce, jak jsme již dříve řekli, jsou dobré také pro zesílení jater, v případě ovoce je lepší jíst syrové, šťavnaté nebo v surových salátů.

Nejlepším ovocem jsou ovoce bohaté na vitamín C, protože jsou antioxidanty a pomáhají nám bojovat proti volným radikálům a zpomalují stárnutí našich jaterních buněk i našeho těla.

Mezi nejvhodnější plody patří: citron, pomeranč, mandarinka, kiwi, papáj, ananas, švestky, jahody. Citronová šťáva je dobrá depurativa, obzvláště v ranní půstu se sklenicí vody.

Celá zrna, květy vojtěšky, sójové boby, pivovarské kvasnice, ořechy bohaté na esenciální oleje, jako jsou ořechy, mandle, bohaté na oleje Omega 3, panenský olivový olej.

Dieta bohatá na ryby a mírnou konzumaci jak červených mas a klobás, místo toho se uchýlí k bílému masu, jako je králík, kuře, krůtí. Na druhou stranu udržujte dobře hydratované, vypijte mezi 1,5 litry nebo 2 litry vody denně.

Špatné návyky, které poškozují zdraví našich jater a které bychom se měli vyhnout

Zvyky, které uvádíme níže, jsou nejen špatné návyky ve stravě, ale také v našem životním stylu:

  • Musíme se vyhýbat potravinám bohatým na nasycené tuky nebo špatné tuky, zpracované potraviny a velmi sladké potraviny.
  • Vyhněte se rychlým jídlům nebo takzvanému nezdravému jídlu.
  • Vyhněte se bohatým jídlům.
  • Snížit spotřebu červeného masa a klobás.
  • Vyvarujte se smažení jídla a uchování vaření potravin zdravějším jako grilované, vařené, pečené, vařené.
  • Když vaříte maso, je zdravější, aby se na grilované pár kapek olivového oleje a bez smažení.
  • Vyvarujte se konzumace alkoholu.
  • Vyhýbejte se sedavému životnímu stylu a cvičejte každý den mírně, chodte nejméně půl hodiny denně.
  • Vyhněte se obezitě a nadváze.

Kromě těchto tipů a dobrých zvyků, které musíme dodržovat, pokud jde o potraviny a zdravý životní styl, můžeme využít i bylin a léčivých rostlin se správnými vlastnostmi pro posílení jater.

Léčivé rostliny pro posílení jater

Pro posílení zdraví našich jater se můžeme uchýlit k těmto bylinám a léčivým rostlinám: mléce bodlák, pampeliška, růžový kyčel, zelený čaj a květy.

Vlastnosti těchto rostlin a léčivých bylin mohou být získány jejich přípravou v infuzích nebo jejich požití ve formě kapslí, v jednom či druhém formátu, můžeme je dostat do bylin, přírodních produktů, parafarma, on-line.

Informace, které poskytneme níže, je konzumovat v podobě infuze, jak je užívat, a také jejich vlastnosti.

V případě, že se uchýlíme do kapslí nebo tablet, dodržujeme pokyny, které nám uvádějí v bylině nebo v prospektu produktu:

  • Bodlák mléčný: chrání buňky jater, přispívá k jeho čištění.Z infuze mléčného bodláčka můžeme po dobu jednoho měsíce vzít šálek dvakrát denně a opakovat to za šest měsíců.
  • Pampeliška: Je to diuretikum, čistič, podporuje správné fungování žlučníku a pomáhá posilovat játra. Tuto infuzi pampelišky lze užívat třikrát denně, nejlépe před jídlem.
  • Rose Hip: Je bohatý na vitamín C, antioxidant, má také depurační vlastnosti, které pomáhají uvolňovat toxiny z jater, a proto je posilovat. Doporučuje se vypít pohár třikrát denně a po jídle z této infuze kyčelní kyčle.
  • Elderflower: Poskytuje čistící a diuretické vlastnosti, pomáhá také očistit krev. Z této infuze můžeme pít tři šálky denně, po dobu tří týdnů, zejména v jarních a podzimních obdobích.
  • Zelený čaj: výborný antioxidant, ochránce jaterních buněk a našeho těla, pomáhá eliminovat tuky v játrech při posilování. Infuze zeleného čaje může být podána ráno, půl hodiny před snídaní, protože večer se nedoporučuje neztratit spánek.

Kterákoli z těchto přírodních léků, které jsme usnadnili, nám pomůže posílit zdraví našich jater, zvolit léčivou rostlinu nebo bylinu, která se vám líbí, a později se můžete změnit pro jiné, pokud chcete změnit svou infuzi. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataJátra

Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing (Září 2020)