Jak snížit dvojí bradu cvičením

Populárně známý pod názvem dvojitá brada, stává se jednou z částí naší tváře to, že většina z nich má tendenci se obávat dobrého počtu lidí, zejména těch, kteří se starají o jejich vnější vzhled a starosti o svou vlastní krásu. Ve skutečnosti je mnoho, kteří ji považují za hromadění nevzhledného tuku.

Dvojitá brada je výsledkem přítomnosti a podkožní tukové vrstvy, který má tendenci k tomu zavěsit pod bradou, což zase vytváří vrásek, který je víceméně vnímatelný. Toto se objeví těsně pod bradou.

Jaké jsou příčiny, proč se objevuje dvojitá brada?

V zásadě najdeme dvě hlavní příčiny, které zasahují víceméně rozhodně do vzhledu otravné dvojité brady:

Stárnutí: hlavně kvůli ztrátě pevnosti pokožky, obvyklé, normální a velmi časté s plynutím času. Proto jóda postihuje hlavně starší a starší lidi.
Obezita: nadbytek hmotnosti je další jednou z hlavních příčin, když způsobuje vzhled nahromadění tuku těsně pod bradou.

Není pochyb o tom, že stárnutí je jednou z nejčastějších příčin, neboť křehkost pokožky v této oblasti je společným znakem plynutí času, protože kůže na obličeji ztrácí určitou elasticitu.

Cvičení ke snížení dvojité brady

Kromě sledování vyvážené a zdravé výživy, zejména s nízkým obsahem tuku, a udržování pravidelné praxe každodenního fyzického cvičení, cvičení ke snížení dvojité brady může být obzvláště užitečné a doporučené, vzhledem k tomu pomoci tón svaly brady, zatímco znovu potvrďte kůži.

1. Cvičení tón svaly pod bradou

Posaďte se na židli, držte si záda rovnou a uchopte ji za opěradlo. Udržujte ústa zavřená. S jazykem stopy kruhy v horní patra, dělat tento pohyb vždy po směru hodinových ručiček. Do 4 sad 10 opakování, každý z nich.

2. Cvičení ke snížení dvojité brady

Je to cvičení, které je velmi podobné předchozímu. Musíte se posadit na židli, držet záda rovnou a nohy ploché na podlaze. Sedněte si hlavu a podívejte se na strop. Spodní ret by měl trochu vyjmout, vpřed a udržet tuto pozici po dobu 40 sekund, zatímco si všimnete, jak se svaly na krku a bradu protahují. Toto cvičení opakujte 15 krát ve 3 řadách.

3. Face cvičení s rty

Sedněte si vzpřímeně, postavte se a držte nohy na stejné šířce jako ramena. Nakloňte hlavu dozadu a vyhledejte strop. Nyní si pečněte o rty, jako byste se snažili dotýkat nebo "políbit" strop. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund, opakujte cvičení 10krát.

4. Cvičení definujte lícní kosti

Sedněte si před zrcadlem. Usmávejte se co nejvíce, s ústy těsně uzavřenými. Zatímco to děláte, zkrá te nos, aby se pohybovaly svaly na tvářích. Zůstaňte takhle 10 sekund. Toto cvičení opakujte desetkrát.

Obrázek | Pane Sebe