Jak zabránit onemocnění ledvin nebo ledvin
Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí, je pravda, že onemocnění ledvin Obvykle se jedná o onemocnění, které se vždy vyskytuje tichým způsobem, a to až do velmi pokročilých fází.
Ve skutečnosti je běžné, že není diagnostikována, dokud rutinní analýza krevů nevykazuje vysokou hladinu kreatininu (marker používaný k poznání normálního fungování ledvin nebo ne) nebo pokud se objeví určité problémy v ultrazvuku. ledviny
Kromě čištění ledvin každý rok (vhodnou přírodní volbou pro zlepšení jejich fungování) musíme mít na paměti, že denní výživa je nezbytná v době prevenci onemocnění ledvin.
Vyvážená a nízkokalorická strava
Sledovat vyváženou stravu založenou na konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny a především nízké soli je v té době nejlepší volbou, a nejen péče o naše ledviny, ale péči o naše zdraví obecně.
Musíme mít na paměti, že přebytečná sůl ve stravě je jedním z největších nepřátel pro naše ledviny, ačkoli bychom neměli zapomínat, že konzumace soli v malých množstvích je nezbytná pro správné fungování našeho těla.
Obvykle se jedná o chybu zahrnující sůl ve vaření a v pokrmech v době přípravy nebo jíst, když původně mnoho potravin již má poměrně velké množství sodíku.
Prevence chronických onemocnění
Některé chronické onemocnění, jako je cukrovka nebo vysoký krevní tlak, jsou hlavní příčinou vzniku poškození ledvin, zvláště pokud nejsou léčeny lékařsky.
Nesmíme zapomínat, že ve většině případů lze zabránit cukrovce typu 2, jako je vysoký krevní tlak.
Vyvarujte se nebo odstraňte škodlivé návyky
Tabák i alkohol jsou dva jasné nepřátele nejen pro naše zdraví, ale také pro optimální zdraví našich ledvin.
Nejlepší? Úplně odstraňte jak tabákovou tak i konzumaci alkoholu v naší stravě.
Cvičit fyzické cvičení
Vedení sedavého životního stylu může také ovlivnit normální funkci ledvin. Proto je nejlepší cvičit pravidelně, alespoň 3krát týdně po dobu 30 minut pokaždé.
Obrázek | MilitaryHealth Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataLedviny
