Jak marinovat semena lnu: ideální proti zácpě
Z hlediska výživy semena lnu jsou semena obzvláště bohatá jak na vlákninu, tak na omega-3 mastných kyselinách, která je populárně známá také jménem Lněné semínko, Z tohoto důvodu jsou velmi vhodné v pestré, zdravé a vyvážené stravě, protože jsou vynikající možností, pokud jde o poskytnutí našeho těla esenciálními mastnými kyselinami a vlákny.
Jak jistě víte, skládají semena semínek (Linum usitatissimum) a jeho společné použití zahrnuje nejen jeho spotřebu a její použití při vaření jako složku v salátech nebo infuzích, ale také při přípravě přírodních výrobků pro péči o pleť. Například můžeme zmínit lněný olej v tomto smyslu, a jeho neuvěřitelné vlastnosti ohledně zdraví vlasů.
Stává se extrémně všestranným jídlem, protože v salátech se nejen konzumují ideály. Je také možné vyrábět určité nápoje, například populární lněná semena, které jsou vhodné k řízení hladin glukózy v krvi a ke snížení cholesterolu a triglyceridů nebo jsou známy jako lněné semínko, vynikající alternativou kravského mléka, zejména pro ty, kteří mají laktózovou intoleranci.
Ale s semena lnu Je také možné vypracovat a macerace velmi vhodné, když trpíme zácpa, především kvůli vysokému obsahu vlákniny. Proto je spotřeba lněného semene řádná pomáhá regulovat a zlepšit střevní průchod zcela a zcela přirozené. Vysvětlujeme, jak to udělat snadno a jak byste jej měli konzumovat.
Macerace lněného semínka pro zácpu
Přísady, které potřebujete
- 1 lžička lněných semen
- 1 šálek vody
Postupy k maceraci lněných nebo lněných semen
Nejprve položte lněné semínko do malty a jemně je rozemlejte. Položte šálek vody do mírně větší misky, přidejte mleté semínko a nechte je macerovat asi 8 hodin.
Jak učinit macerované semena lnu, abyste zmírnili zácpu a zlepšili průchod
Stačí si vzít lžičku této macerace půl hodiny před snídaní, postem a další lžičkou půl hodiny před spaním.
Výhody lněných semen proti zácpě
- Vysoký obsah vláken: vlákno přítomné v lněném semínce je obzvláště užitečné a přiměřené, aby poskytlo našemu tělu potřebné množství vlákniny za den. Proto je jednoduchá možnost konzumovat více vlákniny v naší stravě.
- Zlepšuje zácpu: právě proto, že má vysoký obsah vláken, je doporučenou možností, pokud jde o prevenci nebo snížení občasné zácpy.
- Podporuje přiměřené trávení: pro jeho obsah v trávicích enzymech, které jsou užitečné, pokud jde o zlepšení trávení.
- Úžasný debugger: pro jeho obsah vláken pomáhá našemu tělu být přirozeně vyčištěn.
Obrázky | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataZácpa