Jak vyrobit nízkokalorické zeleninové a zeleninové šťávy

I když je pravda, že pohodlně doma můžeme dělat lahodnou uspokojivou chvění (což přesně pomáhá uspokojit naši chuť k jídlu, a proto je užitečné pro hubnutí a hubnutí), můžeme také najít velkolepé nízkokalorické šťávy.

Jsou to přírodní nápoje vyrobené z čerstvého ovoce a zeleniny, které poskytují většinu základních živin, které naše tělo potřebuje správně.

Navíc nejen kvůli nízkému kalorickému obsahu, ale kvůli vysokému obsahu vlákniny a vody, jsou doporučovány také v dietě na snížení tělesné hmotnosti, kromě velké diuretické energie.

Přestože tento blog je online, nabízíme různé lahodné šťávy, tentokrát nabízíme kompilaci některých z nejlepších nízkokalorické šťávy.

Recepty na nízkokalorickou zeleninu a zeleninové šťávy

Cibule a špenátová šťáva

Ačkoli jeho chuť může být trochu silná, není pochyb o tom, že je to jedna z nejvhodnějších šťávy ke zhubnutí, protože Cibule a špenátová šťáva Obsahuje ideální ctnosti, pokud jde o spalování tuku.

Zejména cibule Jsou málo kalorií, které jsou navíc bohaté na vitamíny a minerály, obsahují oleje, které pomáhají eliminovat usazeniny tuku a zároveň mohou urychlit metabolismus. Zatímco špenát, obsahuje živiny, které vám pomohou zhubnout a snížit tuk.

Složení:

Chcete-li udělat tuto lahodnou šťávu, potřebujete 250 g. z listů špenátu, 2 cibule a 1 sklenici vody.

Výroba šťávy z cibule a špenátu:

Nejprve důkladně omyjte listy špenátu, oloupeme cibuli a nakrájíme na plátky. Všechny ingredience nechte projít mixérem a promíchat s vodou. Dobře promíchejte a podávejte.

Pór a mrkvová šťáva

The pór a mrkvová šťáva Jedná se o jednu z nejužitečnějších, zdravějších a přiměřených šťáv, jak zhubnout, právě pokud jde o snížení těchto kilogramů.

Konkrétně jde o extrémně výživnou šťávu bohatou na vitamíny skupiny B (B1, B2 a B6), E, ​​K, C, kyselinu listovou a beta-karoten, kromě minerálů jako je vápník, železo, hořčík, draslík, jód nebo fosfor, mimo jiné.

Je to ideální džus pro odstranění tuku, který se nahromadil kolem břicha, a to díky tomu, že betakaroten zrychluje metabolismus a pomáhá rychleji odstraňovat tukové usazeniny.

Složení:

Chcete-li udělat tuto lahodnou šťávu, potřebujete 1 pór, 4 velké mrkve a 1 sklenici vody.

Příprava pórek a mrkvové šťávy:

Vypláchněte všechny přísady dobře. Nyní odstraňte konce pórek a oloupeme mrkev a nakrájíme je dobře. Směs a míchat. Pokud chcete, přidejte trochu vody, zvláště pokud chcete více vody. Je vhodné, abyste okamžitě pili šťávu.

Cucumber a celeru džus

Není pochyb o tom, že hubnutí s okurem je právě jednou z nejvhodnějších potravin, pokud jde o snížení těchto kilogramů; něco, co se stane prakticky stejné s celer.

Oba jsou extrémně hubené potraviny, protože kromě osvěžování obsahují nejen kalorie (pouze 100 kalorií) a žádný tuk.

A díky tomu, že obsah vody v těchto dvou potravinách pomáhá eliminovat uložený tuk v našem těle.

Složení:

Chcete-li tuto výživnou šťávu potřebovat 1/2 okurky, 3 kmeny celeru a 1 sklenici vody.

Příprava okurky a celeru šťávy:

Umyjte obě okurky a celeru. Okurku nakrájejte na kusy, jako je celer. Směs a dobře promíchat. Pokud chcete, přidejte vodu, aby byl trochu tekutý nápoj. Je vhodné, abyste si je okamžitě vzali. TémataRecepty na džusy

Nejzdravější zeleninové a ovocné smoothie recepty⎪Dietní i objemové smoothie (Říjen 2021)