Jak udělat ovocné smoothie s ovesným mlékem

The ovesné vločky Jedná se o mimořádně všestranné jídlo, které také vyniká nejen svým neuvěřitelným nutričním bohatstvím, ale také jeho strukturou a hladkostí, což z něj dělá velmi zajímavou složku, pokud jde o její zařazení do široké škály receptů, potravin a dokonce i nápojů. Dobrým příkladem je müsli, což je velmi kompletní jídlo, které se připravuje s ovesnými vločkami a ořechy, které se vymykají právě proto, že se jedná o snídani a občerstvení jako výživné, jak je lahodné.

S ovesné vločky Je možné vypracovat nejen recepty k jídlu, ale také k pití. V tomto případě se můžeme zmínit ovesné vločky, nápoj se sníženou kapacitou, který spotřebovává hlad na hladovění a zlepšuje střevní průchod, snižuje vysokou hladinu tuků v krvi, je vhodný pro lidi s cukrovkou a s inzulínovou rezistencí, zabraňuje rakovině díky své bohatosti na fytochemikálie a Také zlepšuje trávení zcela přirozeným způsobem.

Ale pokud je nápoj, který je tak populární, jak je známo, dnes velmi spotřebovaný v mnoha domácnostech naší země, to je ovesné mléko, Jak naznačuje jeho název, Jedná se o rostlinný nápoj vyrobený ze zkapalněných ovsených vloček ve vodě, Je velmi snadné zpracovat, zároveň velmi univerzální. Pokud se chcete dozvědět, jak ji používat ve více receptech, tentokrát chceme vysvětlit kroky k vypracování a ovocný smoothie s ovseným mlékem, ale od začátku, protože se také naučíte dělat zeleninový ovesný nápoj.

Přísady, které potřebujete

6 polévkových lžic ovsených vloček
3 velké jahody
1 banán
1 litr vody

Kroky pro výrobu ovseného mléka

Vlastní výrobu zeleninového ovesného piva je velmi jednoduché: stačí umístit vodu do sklenice mixéru, ovsené vločky a zkapalnit dobře. Poté, až skončíte, napněte jemným sítkem a rezervujte nápoj. Zbývající těstoviny mohou být přidány k jiným dezertům, například k jogurtu a oslazeny medem, nebo jíst tak, jak je.

Postupy k přípravě ovocného smoothie s ovseným mlékem

Poté, jakmile je ovocná šťáva zpracována, umyjte dobře jahody, vyjměte stonku a nakrájíme na kusy. Banán oloupeme a rovnoměrně je nakrájíme na kousky. Přidejte ovoce do nádoby mixéru a znovu přidejte ovesné mléko. Směs všechno dobře.

Pokud si přejete, můžete ji oslabit malým medem, stevií nebo celým hřebícím cukrem. Můžete také přidat trochu müsli nebo ovesné vločky nahoře.

Obrázky | Katie / essie TémataSmoothie recepty