Jak zlepšit únavu po chřipce

Mezi příznaky, které jsou spojeny s chřipkou, je asténie, V podstatě se skládá z pocit únavy nebo vyčerpání Nejsme trpěli jen tehdy, když procházíme chřipkou, ale může nebo může tendenci prodloužit se až několik týdnů po vypršení této nemoci.

The chřipka Jedná se o akutní infekční onemocnění, které postihuje dýchací systém, který je způsoben viry. Tyto viry jsou populárně známé jako chřipkového viru nebo chřipka, z nichž existují tři typy, A, B a C.

Toto onemocnění se obvykle vyskytuje mírně, s výjimkou případů, kdy pacienti patří do skupiny s vysokým rizikem. Tato skupina lidí je zranitelnější, pokud jde o onemocnění s komplikacemi, které by mohly být vážné.

Ve skutečnosti se může chřipka komplikovat, když postihuje osoby s chronickými respiračními chorobami, srdečními chorobami, chronickým onemocněním ledvin nebo jinými onemocněními, které jsou také považovány za chronické.

Na druhé straně nesmíme zapomínat, že se chřipka šíří z člověka na člověka prostřednictvím sekretu dýchacích cest, jako je kýchání, kašel. Proto, aby se zabránilo šíření sezónní chřipky, doporučuje se vakcinovat jednou za rok očkování snižuje riziko infekce až na 80%.

Vedle vakcíny pomáhá udržovat dobré hygienické návyky také snížit riziko infekce.

Je také dobré připravit naše tělo posílením imunologických obranných prostředků, imunitním systémem, aby nás chřipka ulovila silně a určitě ji předáme lehce mírnějšími příznaky.

Symptomy chřipky obvykle trvají asi 7 dní, jednou z nejlepších léků je odpočinek, odpočinek, který tělo bude vyžadovat, protože špatný celkový stav a bolesti těla jsou první příznaky, které si všimnete.

Jiné příznaky, které se mohou objevit u chřipky a které ne všichni vypadají podobně, jsou:

Špatný obecný stav
Únava, únava.
Nasální kapání
Kašel
Kýchání
Chvění Febrícula nebo horečka.
Bolesti hlavy
Bolení v krku
Bolesti kloubů

Léčba chřipky, kdy se jedná o mírnou chřipku, a kdykoli neexistují žádné komplikace, je obvykle odpočinek, dobrá hydratace, uchýlení se k chřipce, pomáhá uklidňovat mírné příznaky, jako jsou bolesti hlavy, bolesti těla, snížit horečku.

V případě, že zjistíme, že je horečka vysoká nebo že chřipka je komplikována spoustou kašle, respiračních potíží, bolesti v krku, bolesti ucha, měli bychom jít k lékaři, abychom provedli příslušný přehled a řekli nám, případech bychom neměli sama léčit.

Některé tipy na výživu lépe procházejí chřipkou a zlepšují asténii

Během chřipky musíme být dobře hydratováni, pití nejméně 2 litry vody denně, abychom se mohli střídat s přírodními šťávami všech druhů ovoce, zejména bohatým vitamínem C a vitamínem A, a infuzemi.

Strava, kterou sledujeme v těchto dnech, i když jsme možná ztratili nějakou chuť k jídlu, by měla být posílena potravinami, které nám pomohou obnovit:

Potraviny bohaté na vitamín C jako jsou citrusové plody, pomeranče, mandarinky, kiwi, červené ovoce.
Potraviny bohaté na vitamín A: veškerá zelenina a ovoce oranžové barvy, bohaté na beta karoten, mrkev, dýně, sladké brambory, krémy, dušená masa.
Zelená listová zelenina: v krémách, polévkách, polévkách nebo dušenkách.
Zelenina.
Modré ryby, bohatý na omega 3 esenciální oleje.
Bílé maso: kuřecí, krůtí, králík, můžeme dobře vařit v polévkách, krémích, vývaru nebo grilované s nějakou vařenou zeleninou.

Po absolvování chřipky je normální, že i po několika týdnech by nás mohla vyčerpat poporodní astenie.

Zatímco jsme v prvním týdnu chřipky, musíme odpočívat a spát vše, co nás o nás tělo ptá, je kontraproduktivní boj proti proudu a zbytečné úsilí.

V této době je vhodné, kromě odpočinku, posílit naše tělo tím, že se uchýlíme k pomoci přírodních regeneračních činidel, které nám pomohou obnovit naši sílu, jakmile chřipka projde:

The královská želé což nám dává zdraví, přirozenou energii a také pomáhá stimulovat imunitní systém tím, že zvyšuje obranyschopnost našeho těla.
On se uchýlí k zlato Místo cukru je med bohatý na minerály a vitamíny,
Jogurty a jídlo probiotika.
Sušené ovoce Jsou to zdravá energie bohatá na vitamíny, minerály, omega 3 esenciální olej.
Pivovarské kvasnice, je bohatý na stopové prvky, aminokyseliny, vitamíny a minerály.
Alfalfa, dobře v pupencích jako v dražéch, je bohatá na živiny.

Vyzdvihuje také další mimořádně úžasné jídlo, jako například v případě ovesné vločky, obiloviny bohaté na vlákninu, beta-glukan, Toto vlákno je prospěšné při prevenci infekcí dýchacích cest. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataChřipka