Jak vyčistit špinavý žaludek a uvolnit tuhost přirozeně
Jak vyčistit špinavý žaludek a uvolnit tuhost přirozeně
Nyní, když už někdy dokončili Vánoce, buď na oběd s spolupracovníky, nebo na večeři s rodinou a přáteli, jedli tolik potravin, které se potom překlopí Žaludeční těžkosti, nepohodlí a pomalé nebo těžké trávení.
Ale k tomu, aby se to stalo, není nutné se účastnit strany tak populární jako Vánoce, nebo dokonce jíst ve společnosti více lidí: jen jíst a dělat to v přebytku. Je však pravda, že když sdílíme jídlo s někým, s kým jsme na chvíli chatovali, a zvláště když rozmanité pokrmy zaplavují stůl, je častější.
Ať je to tak, když máme špinavý žaludek, nejběžnější je, že se cítíme nadýmatě, bolesti břicha a když jdeme cokoliv, trávíme těžkou, obtížnou a často bolestivou. Tyto příznaky se však neomezují pouze na náš zažívací systém, protože je také obvyklé, že vzniknou další související nepohodlí, jako je bolest hlavy a únava.
Proč se můj žaludek znečišťuje? Jeho hlavní příčiny
Ačkoli když přejíráme náš žaludek má tendenci být ovlivněn, protože to trvá více času, aby se trávení normálně, a to nejen "špinavé" tím, že jedl ve velkém množství.
Také ovlivňujte jiné návyky, jako je konzumace alkoholu (ať už ve velkém množství nebo ne), užívání některých léků (včetně antibiotik a nesteroidních protizánětlivých léků). Nebo dokonce dodržujte dietu bohatou na nasycené tuky a cukry.
Musíme mít na paměti, že játra Je to orgán odpovědný za přeměnu toxických látek na neškodné látky a jejich nalévání do krve, takže jiné orgány, jako je ledviny nebo střeva jsou zodpovědná za jejich vyloučení.
Ale v určitých časových okamžicích je možné, aby naše tělo bylo "nasycené" a nebylo možné provádět normální čištění a detoxifikaci. Výsledek je víc než zřejmý: začnou hromadit toxiny a odpadní látky, které by měly být skutečně mimo naše tělo.
Přírodní tipy k čištění špinavého břicha
Pokud máte špinavý žaludek, je časté pocit opuchu žaludku, nepohodlí, únavy a také bolesti hlavy. Je také velmi normální, že trávení jídlem je pomalejší a těžší a můžete dokonce trpět jinými příbuznými poruchami, jako je průjem nebo zácpa.
V těchto případech je hlavní věcí pokusit se udělat přestávku, nechat břicho odpočinout a ne přetížit, Jak? Zvláště vyhýbat se těžkým jídlům, velmi tučné a velmi bohaté na cukrya rozhodnout se pro depurativní a detoxikační bujóny, léčivé infuze s trávicím přínosem a přírodní ovocné šťávy.
1. Odmašťovací a trávicí infuze
Pokud se rozhodnete pro čisticí infuzi, která také vyniká za zajištění trávicích vlastností, zjistíte, jak související příznaky, jako je těžké a žaludeční nepohodlí, postupně zmizí. Při této příležitosti vybereme v tomto smyslu dvě nádherné rostliny: heřmánku a pampelišku.
Složení:
- 1 lžičku pampelišky
- 1 čajová lžička heřmánkových květin
- 1 šálek vody
Příprava:
Vložte vodu do hrnce a přivedete k varu. Když dosáhnete tohoto bodu, vypněte oheň, přidáme bylinky ve stanovených množstvích, zakryjeme a necháme odpočinek 5 minut. Po této době se plíží a pije. Doporučuje se užívat tuto infuzi třikrát denně.
2. Celer a cibulový vývar
Jsme bezpochyby před silným vývarem plným výhod a vlastností, obzvláště zajímavý tentokrát pro své nádherné detoxikační vlastnosti.
Složení:
- 3 cibule
- 1 větev celeru
- 2 litry vody
Příprava:
Vložte vodu do velké pánve nebo pánve a zahřejte. Mezitím oloupeme cibuli a nakrájíme je na kusy. Umyjte celer, vysekněte ji na kusy. Když se začne vařit, přidejte cibuli a celer a nechte vařit 30 minut. Nakonec napněte a vypijte vývar.
3. Jablka a mrkvová šťáva
Tato šťáva vyniká svým detoxikační a trávicí vlastnosti, díky obsahu jablek i celeru. Na druhou stranu najdeme mrkev, chutnou zeleninu plnou antioxidačních přínosů.
Složení:
- 1 jablko
- 2 mrkev
- 2 větve celeru
Příprava:
Vypláchněte všechny přísady dobře. Jablko nakrájejte na kusy, oloupeme mrkev a nakrájíme na kousky a nakrájíme celer na kusy. Ve sklenici mixéru vložte všechny ingredience a dobře promíchejte. Pak podávejte ve sklenici a pijte čerstvě vymačkaný džus.
Doporučení k čistému žaludku
Pijte kapaliny v doporučených množstvích
Určitě to budete vědět voda pomáhá udržovat správné zažívací zdraví, díky tomu, že je velmi užitečné zředit toxiny a vyčistit náš organismus tím, že přetáhne částice odpadu i potraviny, zatímco pomáhá předcházet nebo snižovat podráždění trávicích sliznic.
Nezapomeňte, že je vhodné denně pít tekutiny, minimálně 8 až 10 sklenic denně, v malých džbáních a po celý den.
Vybírejte potraviny bohaté na vlákniny
Vlákno je tak zásadní, jako je nezbytné, pokud jde o udržení zdravého trávicího systému, je důležité mít dobrý průchod střevem a snížit související problémy, jako je například zácpa.
Proč? Velmi jednoduché: vláknina chrání sliznici trávicího traktu, tlumí působení žaludečních šťáv v žaludečních stěnách, snižuje vstřebávání tuků, poskytuje sytost a reguluje střevní průchod.
V tomto smyslu rozhodněte se pro potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako například celozrnné, plody s kůží, ořechy jako ořechy a mandle, celozrnné, zelenina a luštěniny.
Vyhněte se kořeněným potravinám
Kořeněné potraviny, i když prospěšné pro zdraví (jak můžete číst v článku Jsou kořeněné potraviny špatné pro žaludek?), může ovlivnit určité osoby se zažívacím systémem a mnohem choulostivějším žaludkem. Proto byste se měli vyhýbat jídlu tohoto typu jídla, zvláště pokud máte vředy nebo problémy s trávením. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.