Jak vyčistit špinavý žaludek a uvolnit tuhost přirozeně

Jak vyčistit špinavý žaludek a uvolnit tuhost přirozeně

Nyní, když už někdy dokončili Vánoce, buď na oběd s spolupracovníky, nebo na večeři s rodinou a přáteli, jedli tolik potravin, které se potom překlopí Žaludeční těžkosti, nepohodlí a pomalé nebo těžké trávení.

Ale k tomu, aby se to stalo, není nutné se účastnit strany tak populární jako Vánoce, nebo dokonce jíst ve společnosti více lidí: jen jíst a dělat to v přebytku. Je však pravda, že když sdílíme jídlo s někým, s kým jsme na chvíli chatovali, a zvláště když rozmanité pokrmy zaplavují stůl, je častější.

Ať je to tak, když máme špinavý žaludek, nejběžnější je, že se cítíme nadýmatě, bolesti břicha a když jdeme cokoliv, trávíme těžkou, obtížnou a často bolestivou. Tyto příznaky se však neomezují pouze na náš zažívací systém, protože je také obvyklé, že vzniknou další související nepohodlí, jako je bolest hlavy a únava.

Proč se můj žaludek znečišťuje? Jeho hlavní příčiny

Ačkoli když přejíráme náš žaludek má tendenci být ovlivněn, protože to trvá více času, aby se trávení normálně, a to nejen "špinavé" tím, že jedl ve velkém množství.

Také ovlivňujte jiné návyky, jako je konzumace alkoholu (ať už ve velkém množství nebo ne), užívání některých léků (včetně antibiotik a nesteroidních protizánětlivých léků). Nebo dokonce dodržujte dietu bohatou na nasycené tuky a cukry.

Musíme mít na paměti, že játra Je to orgán odpovědný za přeměnu toxických látek na neškodné látky a jejich nalévání do krve, takže jiné orgány, jako je ledviny nebo střeva jsou zodpovědná za jejich vyloučení.

Ale v určitých časových okamžicích je možné, aby naše tělo bylo "nasycené" a nebylo možné provádět normální čištění a detoxifikaci. Výsledek je víc než zřejmý: začnou hromadit toxiny a odpadní látky, které by měly být skutečně mimo naše tělo.

Přírodní tipy k čištění špinavého břicha

Pokud máte špinavý žaludek, je časté pocit opuchu žaludku, nepohodlí, únavy a také bolesti hlavy. Je také velmi normální, že trávení jídlem je pomalejší a těžší a můžete dokonce trpět jinými příbuznými poruchami, jako je průjem nebo zácpa.

V těchto případech je hlavní věcí pokusit se udělat přestávku, nechat břicho odpočinout a ne přetížit, Jak? Zvláště vyhýbat se těžkým jídlům, velmi tučné a velmi bohaté na cukrya rozhodnout se pro depurativní a detoxikační bujóny, léčivé infuze s trávicím přínosem a přírodní ovocné šťávy.

1. Odmašťovací a trávicí infuze

Pokud se rozhodnete pro čisticí infuzi, která také vyniká za zajištění trávicích vlastností, zjistíte, jak související příznaky, jako je těžké a žaludeční nepohodlí, postupně zmizí. Při této příležitosti vybereme v tomto smyslu dvě nádherné rostliny: heřmánku a pampelišku.

Složení:

  • 1 lžičku pampelišky
  • 1 čajová lžička heřmánkových květin
  • 1 šálek vody

Příprava:

Vložte vodu do hrnce a přivedete k varu. Když dosáhnete tohoto bodu, vypněte oheň, přidáme bylinky ve stanovených množstvích, zakryjeme a necháme odpočinek 5 minut. Po této době se plíží a pije. Doporučuje se užívat tuto infuzi třikrát denně.

2. Celer a cibulový vývar

Jsme bezpochyby před silným vývarem plným výhod a vlastností, obzvláště zajímavý tentokrát pro své nádherné detoxikační vlastnosti.

Složení:

  • 3 cibule
  • 1 větev celeru
  • 2 litry vody

Příprava:

Vložte vodu do velké pánve nebo pánve a zahřejte. Mezitím oloupeme cibuli a nakrájíme je na kusy. Umyjte celer, vysekněte ji na kusy. Když se začne vařit, přidejte cibuli a celer a nechte vařit 30 minut. Nakonec napněte a vypijte vývar.

3. Jablka a mrkvová šťáva

Tato šťáva vyniká svým detoxikační a trávicí vlastnosti, díky obsahu jablek i celeru. Na druhou stranu najdeme mrkev, chutnou zeleninu plnou antioxidačních přínosů.

Složení:

  • 1 jablko
  • 2 mrkev
  • 2 větve celeru

Příprava:

Vypláchněte všechny přísady dobře. Jablko nakrájejte na kusy, oloupeme mrkev a nakrájíme na kousky a nakrájíme celer na kusy. Ve sklenici mixéru vložte všechny ingredience a dobře promíchejte. Pak podávejte ve sklenici a pijte čerstvě vymačkaný džus.

Doporučení k čistému žaludku

Pijte kapaliny v doporučených množstvích

Určitě to budete vědět voda pomáhá udržovat správné zažívací zdraví, díky tomu, že je velmi užitečné zředit toxiny a vyčistit náš organismus tím, že přetáhne částice odpadu i potraviny, zatímco pomáhá předcházet nebo snižovat podráždění trávicích sliznic.

Nezapomeňte, že je vhodné denně pít tekutiny, minimálně 8 až 10 sklenic denně, v malých džbáních a po celý den.

Vybírejte potraviny bohaté na vlákniny

Vlákno je tak zásadní, jako je nezbytné, pokud jde o udržení zdravého trávicího systému, je důležité mít dobrý průchod střevem a snížit související problémy, jako je například zácpa.

Proč? Velmi jednoduché: vláknina chrání sliznici trávicího traktu, tlumí působení žaludečních šťáv v žaludečních stěnách, snižuje vstřebávání tuků, poskytuje sytost a reguluje střevní průchod.

V tomto smyslu rozhodněte se pro potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako například celozrnné, plody s kůží, ořechy jako ořechy a mandle, celozrnné, zelenina a luštěniny.

Vyhněte se kořeněným potravinám

Kořeněné potraviny, i když prospěšné pro zdraví (jak můžete číst v článku Jsou kořeněné potraviny špatné pro žaludek?), může ovlivnit určité osoby se zažívacím systémem a mnohem choulostivějším žaludkem. Proto byste se měli vyhýbat jídlu tohoto typu jídla, zvláště pokud máte vředy nebo problémy s trávením. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.

Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Březen 2024)