Jak dlouho můžeme počkat, až po jídle zuby zmaříme
Mezi mnoha lidmi to pravděpodobně zapamatujete, když vám vaše matka pověděla, když jste byli malí, je zvyk doporučit, aby si zuby kartáčovali pokaždé, když jeme, obzvláště okamžitě po jídle.
Je to, jak vidíme v mnoha domech, maxima, která se opakuje v konstantě a běžném, že naše matky i naše babičky nás každým dnem nasměrovaly. Proč je tato rada tak rozšířená? 
Pravděpodobně kvůli myšlence, že když my rychle umyjeme zuby po jídle, zabráníme tomu, aby se objevil strach z kazu, a proto je budeme řádně chránit a nebudou se zpívat. Ale jak mnoho zubních lékařů říká a doporučuje, víte, že by to vlastně bylo trochu doporučené cvičení?
A to je podle některých výzkumů publikovaných ve Spojených státech, Během kartáčování mají obě látky a cukry v potravinách tendenci se rozšiřovat, takže když máme zvyknout si zuby hned po jídle, nejenže je nevyčistíme dobře, ale také necháme smalt obnovit po jídle
A co je ještě horší, budeme šířit kyselinu a cukry po celém ústech, které nakonec skončí erodovat zuby oslabovat je, jelikož sklovina oslabená kyselinou pronikne hlouběji a mnohem snadněji do struktury zubu.
A co by bylo důsledkem zmaštění zubů bezprostředně po každém jídle v průběhu let? Nakonec skončíme s oslabeným smaltem, s erodovanými a stejně slabými zuby.
Je to ještě horší, když pijeme nebo jeme kyselé potraviny, jako jsou citrusové plody (mezi něž patří pomeranč, citrón nebo grapefruit), jiné druhy ovoce, jako jsou kiwi nebo jahody. Nebo když jeme sladké potraviny a nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, ovocné džusy, sladkosti, koláče a sladkosti. 
Jak dlouho bychom měli čekat, až budeme zuby zubat?
Nejdříve je klíč v počkejte, až se sníží pH našich úst, abychom zanechali obezřetný čas mezi jídlem a štětcem zubů, dokud nebyla kyselost našich úst snížena díky působení slin.
Ve většině případů, nejlépe počkejte 30 minut, než si zmaříte zuby po každém jídle, protože to je přesný čas, kdy naše sliny potřebují přesně snížit kyselost a tím i pH úst.
Po uplynutí této doby můžeme umýt zuby, jak to obvykle děláme.
Jaký štětec si vybrat?
Můžete také mít pochybnosti o tom, co by bylo nejvhodnější zubní kartáček. V tomto smyslu máme tendenci myslit - také mylně -, že tvrdý kartáč štětce bude čistější více a lépe. Ale my jsme stejně špatní. 
Tvrdé kartáče štětin mohou nosit a poškodit smalt zubů, a ne proto, že jsou těžší, budou lepší. Ve skutečnosti by to mohli zvyšují citlivost dásní, což zvýhodňuje jeho recesi.
Nejlepší je zvolit zubní kartáček měkkých štětin, které jsou většinou doporučené většinou zubních lékařů a jsou dostatečné pro efektivní čištění bez poškození zubů a dásní.
Co když mám citlivé zuby nebo dásně? Jaký štětec si vybrat? V těchto případech je nejlepší zvolit zubní kartáček s extra měkkými štětinami. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
