Potraviny, které pomáhají před stresem
Existuje řada potraviny, které pomáhají před stresem, protože mají vitaminy a minerální látky, které pomáhají udržovat správné fungování nervového systému, a proto boj proti stresu.
Již v předchozích článcích jsme se zabývali vztahem existujícím v stravování a stres, a my jsme dokonce věděli, co a anti-stresová strava; což je strava, která nám pomáhá v situacích stresu.
Pokud bychom však v posledním článku věděli, že některé základní základy, abychom se vyhnuli vzniku stresu, a především to, co by měly být v naší stravě denní a týdenní, aby udržovaly a stimulovaly správné fungování nervových buněk, jsme nyní Budeme zabírat stejně důležitou záležitost.
Určitě jste při nějaké příležitosti přemýšleli nad tím, že existují potraviny, které pomáhají před stresem, Jinými slovy, o možnosti, že jsou k dispozici potraviny, které vám pomohou při léčbě a prevenci situací stres.
Nejlepší anti-stresové potraviny
Fyzické a duševní zdraví závisí do určité míry na typu potravy a výživě, které osoba následuje. Pokud např. Udržujete nevyváženou stravu, může být nevyhnutelné, aby vaše tělo odolávalo různým stresovým situacím, kterým čelíme každý den.
Není to marné, existuje mezi nimi velký vztah jídla a stresu, zejména z jasného lékařského hlediska, ve kterém je zjištěno, že špatná strava vede ke špatnému fyzickému a duševnímu zdraví.
Zde vám ukážeme některé z nich antistresové potraviny zajímavější a vhodnější:
Ale co to je potraviny, které pomáhají před stresem? Uvědomte si, že mezi základní potraviny v antistresové stravě najdeme:
- Voda:The vody Je to nezbytné pro každou osobu, protože správná hydratace pomáhá zlepšit fungování nervového systému.
- Ořechy:Jak jsme viděli, ořechy mají vysoký obsah bílkovin, vedle vitamínů B a minerálů, jako je vápník, draslík, železo nebo fosfor. V této skupině jsou mandle vynikány. Hrozny mají také vysoký obsah těchto minerálů a jsou dokonalým spojencem bojovat proti stresu.
- Banán:Banán je velmi důležité ovoce, protože obsahuje téměř všechny vitaminy skupiny B, vitamín C a A a velké množství minerálů.
- Špenát:Špenát je velmi bohatý vitamín A, a kromě antioxidačních vlastností má velké množství vitamínů B, stejně jako železo, měď, hořčík, vápník a draslík.
- Mléko a ostatní mléčné výrobky:Mléko je také velmi důležitým jídlem, které by nemělo být zapomenuto, protože obsahuje fosfor, draslík a vitamín B12, je velmi prospěšné pro nervový systém.
