Potraviny bohaté na bílkoviny

The proteinů jsou tvořeny řetězci základních sloučenin, které se nazývají aminokyselin, existují celkem 22 různých aminokyselin.

Ačkoli je to nesprávná otázka, kterou se mnoho lidí dopustila, je pravda, že naše tělo nepotřebuje užívat bílkoviny nacházející se v mase nebo rybách, protože organismus, jakmile je pohlcuje, je přemění na aminokyseliny a vytváří z nich nové proteiny ,

Je známo, že lidské bytosti jsou schopny spontánně syntetizovat 14 ze 22 aminokyselin, které jsou známé. Samozřejmě, protože naše osmi esenciální aminokyseliny nemohou být syntetizovány našim tělem, je nutné je extrahovat z potravin, které denně konzumujeme.

S ohledem na jejich vlastní Proteinové funkce, zjistíme, že jsou tvůrci svalů, tkání, buněk a orgánů našeho těla. Kromě toho mají hormonální aktivitu nebo hrají rezervní roli.

Vzhledem k tomu, že se doporučuje konzumovat potraviny rostlinného původu (nikoliv zvířecí), kvůli nízkému obsahu toxických látek a jejich snadné asimilaci navrhujeme níže, jaké jsou potraviny bohaté na bílkoviny.

Potraviny bohaté na bílkoviny

  • Řasy (převážně spirulina řasy)
  • Pivovarské kvasnice
  • Sójové boby
  • Dýňová semínka
  • Suché impulsy
  • Ořechy (zejména mandle a ořechy)
  • Vejce
  • Ovesné vločky
Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

✅ Potraviny obsahující velké množství bílkovin (Únor 2024)