Jídlo pro zrak a oči

Je pravda, že jídlo je nezbytné, pokud jde o dobré zdraví, protože prostřednictvím těla poskytujeme našemu tělu soubor zásadních živin, které potřebujeme správně fungovat.

Totéž se děje například s udržováním dobré hydratace, což nám poskytuje ctnosti pro kůži, nehty a vlasy.

The zdraví očí To je také obzvláště souvisí s dietou a výživou, které následují po celou dobu. Mezi jeho nepřátele najdeme zneužívající spotřebu soli a přebytečného cukru. A je, že zneužívající spotřeba těchto dvou produktů může mít negativní vliv na zdraví našich očí, protože nakonec poškozují krevní cévy sítnice.

Stejně jako tam jsou negativní potraviny pro zdraví našeho vizeTam jsou také dobré jídlo pro oči.

Potraviny dobré pro zdraví očí

The makulární degenerace Je to poměrně častá oční porucha, která pomalu zničí centrální a akutní vidění. A vzhledem k tomu, že jak makula, tak sítnice nalezneme dva karotenoidy (lutein a zeaxantin), není pochyb o tom, že karotenoidy Jsou docela zajímavé.

Například, abychom poskytli zeaxantin a lutein s naším vize, můžeme konzumovat ovoce jako meloun, pomeranče, papája, červené hrozny a kiwi; nebo zeleninu, jako je cuketa, squash, mrkev nebo zelená listová zelenina (jako špenát, hrášek nebo brokolice).

V době zabránit kataraktu, zajímavou možností je vybrat potraviny bohaté na vitamín C a antioxidanty, jako je brokolicí, citrusem nebo petrželkou.

V době zabránit diabetické retinopatii, můžete vybrat celozrnné, a denní spotřebu čerstvé a přírodní ovoce a zeleninu.

Jak vidíme, při monitorování zdravého životního stylu a vyvážené stravy poskytujeme naši vizi většinu živin, které potřebují k péči a ochraně.

Zjistěte více o tom, jak pečujte o zdraví očí.

Obrázky | Scinern / jojomzz

RNDr. Hana Maslowská, Zlepšení zraku přirozenou cestou (Březen 2024)