Nadváha a předčasná smrt

Nadváha (tj. Nadváha i obezita) předurčuje k předčasné smrti, především kvůli různým důsledkům, které způsobuje, zejména poklesu délky života.

Stále rostoucí počet specialistů na zdravotnictví (a různých institucí a souvisejících správ) si je vědom problému, který se dnes Nadváha jako Obezita.

Proto byly považovány za epidemii 21. století: stovky tisíc případů jsou každoročně diagnostikovány po celém světě a stávají se tak skutečným globálním zdravotním problémem.

Odkazujeme na nové vědecké studie, které byly nedávno zveřejněny ve vydání New England Journal of Medicine, alarm je ještě větší, zvláště pokud vezmeme v úvahu, že nedávná práce ukázala, že i minimální nadváha může vést k a předčasná smrt, takže více než estetická záležitost, nadváha, nicméně minimální, se stává skutečným zdravotním problémem.

Mezi důsledky obezity Závažnějším zjištěním je, že nadváha předurčuje k vážným metabolickým a kardiovaskulárním chorobám, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, hypertenze a vysoký cholesterol a triglyceridy.

Ve zvláštním případě kardiovaskulární choroby, obezita je jasná příčina, která je předurčena trpět, zejména proto, že nadváha způsobuje zvýšení krevního tlaku a cholesterolu a triglyceridů.

The hypertenze, jak jistě víte, spočívá ve zvýšení hladin krevního tlaku, což je síla působící na krevní stěny tepen. Když trpíme hypertenzí, znamená to, že tlak, který působí srdce na tepny, je velmi vysoký, předpokládá-li větší odolnost vůči srdci a vyvolá nadměrné prokrvení.

Kromě toho bychom neměli zapomínat na to, že nadváha způsobuje akumulaci intraabdominálního tuku, což je spojeno s vyšším rizikem koronárních onemocnění srdce.

V případě diabetes čelíme nemoci, chronické a vážně, který se objevuje ve většině případů s nadváhou a obezitou. Je známo, že existuje mnohem větší riziko vzniku diabetu mellitu nezávislého na inzulínu (známé také jako diabetes typu 2), kdy je index tělesné hmotnosti vyšší, zvláště u těch, kteří mají diabetes v rodině.

Nadváha však může být příčinou, i když nebyly dosaženy údaje o obezitě, což předpokládá index tělesné hmotnosti 30.

Vědci však zdůrazňují snížení očekávané délky života, protože obézní lidé mají více zdravotních potíží, což může vést k předčasné smrti v důsledku kardiovaskulárních a metabolických poruch.

Jak zabránit nadměrné hmotnosti?

Ve skutečnosti je to velmi jednoduché, protože je nejvhodnější sledovat zdravý životní styl založený na sledování vyvážené a pestré stravy (bohaté na zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina, celozrnné, luštěniny, ryby, bílé maso a ořechy), cvičit pravidelně a dostat se od zvyků, jako je kouření a alkohol.

Nicméně, zde je několik jednoduchých tipů, které je třeba sledovat a užitečné právě proto, abyste se dostali od obezity a obezity:

  • Dodržujte přirozenou, vyváženou a zdravou výživu: Jak je uvedeno výše, je nezbytné, abyste sledovali zdravou a vyváženou stravu, zvolili si čerstvé ovoce a zeleninu, luštěniny, celé zrno, ryby a ořechy.
  • Procvičte si fyzické cvičení: Pravidelně, pokud možno každý den nebo alespoň každé 2 dny, po dobu 30 až 40 minut.
  • Vyhněte se alkoholu a tabáku: Obě nezdravé návyky představují riziko pro zdraví srdce a zdraví obecně a také zvyšují nadváhu.

Na rozdíl od toho, o čem se říká, není vůbec žádoucí dodržovat přísnou dietu a změnit životní styl, který není jen potravou, ale i životními návyky. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataObezita

The Effect of Animal Protein on Stress Hormones, Testosterone, and Pregnancy (Červen 2021)