Dělají tuky tuky? Kolik kalorií přispívá?

The kaštany Jsou téměř bezpochyby jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších ořechů. Charakteristika podzimu, jeho mírně sladká chuť a velký přínos v kaloriích z něj činí oblíbené jídlo pro nejmenší z domu i pro dospělé, zvláště když jsou spotřebovány pražené.

Kdo se nikdy na hřišti nelíbil, hledal gaštany a opatrně je vychytal ze země, když je po vyklizení nebo pomocí dřevěné tyče oddělil od své "ochrany"? Ve skutečnosti jsou ideální zábavou, kterou můžete sdílet s dětmi.

Z hlediska výživy se kaštany vyznačují vysokým obsahem sacharidů, čímž se stávají vynikajícím zdrojem energie. Nicméně jejich příjem kalorií je skutečně nízký, protože 100 gramů kaštanů přispívá pouze 190 kcal. Na druhou stranu to také zdůrazňuje jeho příspěvek k vitamínům skupiny B, C, E a A, vláknům a minerálním látkám, jako je hořčík, draslík, železo a fosfor.

Je pravda, že v rámci různých zdravých potravin, které by neměly chýbat v pestré, zdravé a vyvážené stravě, jsou ořechy nejméně zajímavé, neboť konzumované potraviny pravidelně pomáhají předcházet nástupu kardiovaskulárních onemocnění, kromě poskytování živin nezbytné pro naše tělo.

Nicméně je pravda, že jeho příspěvek v kaloriíchmůžete je proměnit v zjevné "nepřátele", když sledujeme diety se ztrátou hmotnosti, protože jak jistě víte matice mají tendenci být nesmírně kalorické potraviny, Ale je váš kalorický příjem tak vysoký, že podceňuje jeho velké přínosy, a to i tehdy, když sledujeme režim, jak zhubnout?

S příchodem podzimu, obzvláště u těch, kteří sledují dietu, zhubnout, je běžné, že mnozí lidé se zpravidla ptají na následující otázku: Kaštany se tukují? V tomto smyslu známe například kalorií kaštanů, a zjistit, zda se tukují nebo ne, může být ideální vědět, jestli mohou být konzumovány - například - ve stravě o snížení tělesné hmotnosti.

Je pravda, že kaštany se tukují?

Ačkoli 100 gramů kaštanů přispívá přibližně 190 kalorií, je charakterizováno jako suché ovoce, které obsahuje méně tuku, protože na každých 100 gramů přispívá pouze 2 gramy tuku. Z tohoto důvodu, kaštany nemají tendenci mít negativní vliv na přírůstek hmotnosti. Samozřejmě, když jsou spotřebovávány moderně, ale pravidelně, užívat si mnoho vlastností, které nám poskytují.

Navíc, jejich vlastnosti z nich dělají zajímavé jídlo pro stravu, protože přináší sytosti tělu díky vysokému obsahu vlákniny, takže mají tendenci snižovat náš smysl pro hlad, což nám pomáhá "jíst méně".

Víte to poskytují dobré množství omega 3 a omega 6? To je ve skutečnosti méně známá kvalita, ale velmi důležitá v tom, že pomáhá staráme se o náš kardiovaskulární systém, což je ideální, pokud jde o snížení vysokého cholesterolu a vysokých triglyceridů (dvě podmínky, mimochodem tak spojené s nadváhou).

Kaštany kalorie

Není jasné, jak jsme viděli, že gaštany jsou nepochybně zdravé jídlo. Ačkoli je pravda, že spotřebované v přebytku mohou být kontraproduktivní, a to nejen kvůli kalorickému příjmu, ale proto, že mohou být nestravitelné.

Víte však, jaký je obsah kalorií kaštanů? Objevujeme to níže:

  • 100 gramů kaštanů poskytuje 165 kilokalorií a pouhých 2,5 gramů tuku.
  • 100 g pražených kaštanů poskytuje 237 kilokalorií a 2,8 gramů tuku.

Doporučuje se konzumovat hrstku mezi dvěma až třikrát týdně, Tímto způsobem můžeme využít svých vlastností a výhod, aniž by jejich příjem kalorií mohl být problémem pro naši stravu. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataKalorie jídla

Q&A - Proč máš Akné, Volná kůže, Kalorie/Makroživiny (Říjen 2021)