Cystein: neesenciální aminokyseliny
The aminokyselin Jsou nezbytnými nezbytnými živinami pro naše tělo. Naše tělo je schopno syntetizovat pouze jednu skupinu aminokyselin (zjišťuje je ve velkých koncentracích v orgánech nebo v jiných částech těla), takže způsob, jak přispívat k jiné skupině aminokyselin, může být pouze prostřednictvím denní stravy.
Aminokyseliny jsou rozděleny na esenciální aminokyseliny a neesenciové aminokyseliny. V tomto smyslu jsou esenciální aminokyseliny přesně to, co naše tělo nemůže syntetizovat samo od sebe a musíme jim poskytnout stravu. Zatímco neesenciální aminokyseliny jsou ty, které lze syntetizovat.
The cystein Je to méně známá neesenciální aminokyselina, na rozdíl od většiny dalších populárních látek, jako je arginin nebo glutamin. To je také známé pod jménem Cys.
Co je to cystein?
Jak již bylo stručně uvedeno v předchozích řádcích, cystein to je neesenciální aminokyselina (tj. je to aminokyselina, kterou náš organismus je schopen sám syntetizovat), který potřebuje methionin pro jeho výrobu; to je, dokud je dostatek methioninu, které naše tělo dokáže vyrobit.
Obvykle působí ve spojení s jinou aminokyselinou, nazývanou cystin, která je ve skutečnosti tvořena dvěma cysteiny.
Funkce cysteinu
- Funguje jako antioxidant.
- Chrání tělo před poškozením způsobeným radiací.
- Chrání játra i mozku před působením různých toxinů.
- Podporuje zotavení z operace nebo popálenin.
- Pomáhá spalovat tuky.
- Podívejte se na formování svalů.
Výhody cysteinu pro zdraví
Jak jsme již uvedli v části věnované funkce cysteinu, stojíme před neesenciální aminokyselinou, která potřebuje methionin pro její výrobu.
Je to základní živina, která působí jako antioxidant, chrání naše tělo před poškozením zářením a chrání jak játra, tak mozog před poškozením způsobeným určitými toxiny (jako jsou toxické sloučeniny cigaret, alkoholu nebo drog).
Nedávno bylo zjištěno, že to může být zajímavá výživa při léčbě obezity, protože podporuje spalování tuků.
Navíc se podílí na tvorbě svalů a zpomaluje stárnutí.
Kde najít cystein?
Zde jsou některé potraviny bohaté na cystein:
- Potraviny živočišného původu: maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a jejich deriváty.
- Rostlinné potraviny: luštěniny, zelenina a zelenina, obiloviny, semena a ořechy.
Obrázek | Ruocaled Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataAminokyseliny
