Výživové hodnoty okurky

The okurky Mají původ v jižní Asii a byly kultivovány starými Řeky a Římany, ačkoli první odrůdy byly extrémně hořké a používaly se spíše pro lékařské účely než kuchařské.

Mezi různými výhody okurky že v tomto úžasném jídle najdeme účinnou diuretiku a depurativitu, která z ní činí ideální přípravek pro diety na snížení tělesné hmotnosti a pomáhá proti zadržování tekutin.

To je také užitečné v případě vysokého cholesterolu a pokud jde o kontrolu hladin glukózy v krvi u těch, kteří trpí cukrovkou. Kromě zvýraznění okurka na kůži, který je dobře znám tvář maska ​​okurek.

S ohledem na jejich vlastní nutriční hodnoty okurky, zjistíme, že vzhledem k jeho vysokému obsahu vody je nesmírně nízkokalorická strava a že poskytuje tělům celou řadu nezbytných živin.

Výživové hodnoty okurky

100 gramů jedlé části poskytují:

  • Kilokalory: 13
  • Sacharidy: 2.2
  • Proteiny: 0,6
  • Celkové tuky: 0,2
  • Vlákno: 0,9
  • Cholesterol (mg): 0
  • Vitamíny: (A, retinol: 28 / B1, thiamin: 0,02 / B2, riboflavin: 0,03 / B3, niacin: 0,2 / B6, pyridoxin: 0,04 / C: 8 / E: ).
  • Minerály: (sodík: 8 / draslík: 141 / vápník: 15 / fosfor: 23 / hořčík: 8 / železo: 0,5 / fluor: 0,02).

Obrázek | mzacha

Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

Okurkové rolky | Zdravé a rychlé jednohubky (Říjen 2019)