Vánoční smutek: tipy k překonání

Party, radost a zábava. Jsou charakteristické pro Vánoce, ale také pro Vánoce smutek pro touhu, ztráta milovaného člověka, odloučení, nebo proto, že prostě v těchto dnech děláme více melancholické než normální.

Je důležité tyto situace překonat a vypořádat se s nimi, protože jinak může vést k depresi před Vánoci a po něm. Zapište si naše tipy, abyste zastavili negativní myšlenky během prázdnin.

Užitečné tipy k překonání vánočního smutku

Přimět ostatní, aby se cítili zvláštní

Je načase, aby lidé kolem nás byli zvláštní, Ale nejenom dělat dary, ale být vedle něj, chodit do kina, přispívat to, co skutečně potřebuje a dělat ostatní šťastní.

Jedná se o druh vzájemného dobra, které mnozí psychologové radí, aby zavedli do praxe zvýšení sebeúcty a užitečnost. Mezi tisíce akcí, které lze v těchto dnech udělat, je důležité pomáhat druhým, tedy nejvíce znevýhodněným, doprovázet potřebné osoby v jejich úkolech, které jsou součástí potravinových bank nebo dobrovolných akcí.

Obklopte se svými blízkými

Z našeho partnera, naše děti, rodina nebo přátelé nejvíce milovali. Díky tomu můžeme jako výstupy organizovat večeře, večírky a další akce. Je důležité, abyste nebyli v těch nejtěžších chvílích sám, ačkoli musíte v krátké době vědět, jak žít se smutkem.

Výlety, výlety ... porušují normu

Ačkoli je mnoho lidí, kteří chodí na dovolenou během vánočních svátků, tradice znamená ukončení Štědrého večera s rodinou nebo stranou na konci roku. Pokud přemýšlíte o těchto situacích, můžete zvýšit smutek, pak je čas udělat různé věci. Není to utéct od reality, má lepší čas.

Zrušení pravidel je také platné a je možné jezdit, zůstat ve venkovském domě, vyrazit do přírodních parků, dělat sport ... Stručně řečeno, dělat to, co chcete, aniž byste byli podrobeni vánočním akcím.

Navštivte profesionála před Vánocemi

Pokud jsme to strávili léta a nevíme, jak čelit smutku na Vánoce, může to být čas jít na profesionála, který nám pomáhá sladit prázdniny mnohem lépe. To se musí udělat předtím, než praktikujete ty praktiky, které profesionální radí.

Dobré myšlenky

Touha a myšlenka, že všechno bylo předtím lepší, může vést ke spirále negativních pocitů a myšlenek, které je občas obtížné ovládat. Naučit se přesměrovat negativitu je jediný způsob, jak být optimističtější.

Abychom se soustředili na pozitivní věci, budeme přemýšlet o tom, jak dobří jsme, co nás dělá šťastným, o rozptýlení, o zpěvu, tanci nebo hledání inspirací, abychom si udělali okamžiky, kdy se domníváme, že můžeme upadnout.

Vzpomínat na ty, kteří nejsou

Velká část lidí má často na Vánoce těžké chvíle, když si pamatuje ty lidi, kteří tam už nejsou. Pocit nějakého smutku je normální, ale abychom ho překonali, můžeme tomuto člověku věnovat okamžik dne.

Najděte fotografii nebo paměť a buďte šťastní se šťastnými okamžiky, které proběhly po vaší straně. Mimo této chvíle bychom se měli zaměřit na večeře, jídlo a další věci, protože jsme již vynechali čas na zapamatování, i když je tato osoba vždycky přítomna v naší mysli.

Označte seznam dobrých cílů

Je to hektická akce, když začínáme nový rok. Ale kreslení seznamu toho, co chceme dosáhnout, nám pomáhá splnit řadu cílů v životě. To nás vede k pohybu, k touze po věcech a cílech a k soustředění na všechno, co nás nutí zapomenout na to, co nás činí smutnějším.

Můžeme začít tento seznam, proč ne, v okamžiku, kdy začnou Vánoce a ne počkat na začátku roku, a okamžitě je uvést do praxe.

Ne na rodinné konflikty

Kromě stresu nám mohou některé rodinné shromáždění učinit smutnou. Je lepší vyhnout se všem druhům neshod. Za tímto účelem jsou možná hry, zábavné rozhovory nebo komentáře k televizním programům. Jedná se o rozptýlení, které končí monotónními a rodinnými argumenty. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem. TémataVánoce

JAK SE ZBAVIT STRESU? NotSoFunnyAny (Červenec 2019)