Burnout syndrom nebo spálený pracovník: co to je, příznaky, příčiny a léčba

The syndrom vyhoření Jedná se o typ pracovního stresu, který vede k fyzickému a duševnímu vyčerpání, které přímo ovlivňuje sebevědomí a které má jako charakteristickou ztrátu zájmu o pocit odpovědnosti a může v některých případech dosáhnout hlubokých depresí.

Lidé, kteří jsou v kontaktu s požárem nebo lidé, kteří jsou v přímém kontaktu se zákazníkem, se volají call centrem nebo zákaznickým servisem.

Lidé, kteří jsou nejvíce vystaveni syndromu bournout, jsou lidé, kteří mají pocit, že jejich práce je nudná, plochá; kteří mají velmi málo kontroly nad činnostmi, které vyvíjejí ve své práci, se cítili dezorientováni jako ztracení.

Symptomy syndromu Burnout

Když lidé trpí tímto syndromem, projevují sérii symptomů zcela charakteristických, i když je pravda, že v mnoha případech je obtížné dosáhnout přesné a přesné diagnózy.

Když je někdo postižen syndromem vyhoření, projevíte ve své osobnosti následující charakteristiky:

  • V práci se stává cynickým.
  • Stává se netrpělivý vůči klientům a spolupracovníkům.
  • Cítí se rozčarovaný a nespokojený s jeho prací.
  • On trpí nespavostí a má noční můry o své práci.
  • To přímo ovlivňuje vaše zvyky: nazývejte se potravinami, alkoholem a podobně.
  • Začíná trpět silnými bolestmi hlavy, pasem a podobně.

Být postižený touto nemocí logicky přináší negativní důsledky pro zdraví, v závislosti na závažnosti syndromu může být více či méně závažné. Nejběžnější jsou následující: deprese, úzkost, nespavost, únava, kardiovaskulární zhoršení, vysoký cholesterol, cukrovka, obezita, vředy, ztráta hmotnosti, alergie, astma a podobně.

Jak čelit a překonat tento syndrom

Nejprve a jak jsme již poznamenali v předchozí poznámce, první věcí je rozpoznat, že se člověk projevuje a má problém. Poté přijměte tento problém a jako třetí krok, a ne naposledy, požádejte a pomozte profesionálovi.

Dále vám poskytneme několik tipů pro vyřešení tohoto problému:

  1. Určete, co způsobuje stres. Po identifikaci můžete naplánovat příručku k vyřešení problému.
  2. Řekněte svému šéfovi, co je problém, a pokuste se jej vyřešit jako tým.
  3. Zachraňte pozitivní body činností, které děláte v práci a co se vám nejvíce líbí. Zlepšete osobní vztahy se svými spolupracovníky. Kromě pracovního prostředí provádějte činnosti, které ho odměňují mimo pracoviště, a navrhněte, abyste měli čas na odpočinek fyzicky i duševně.
  4. Vyhledávejte pomoc jak uvnitř, tak i mimo práci, ať se mluví s přáteli, profesionály atd.
  5. Vyhodnoťte svůj zájem a pokud dosáhnete bodu hluboké analýzy a uvědomíte si, že tato práce není určena pro vás, abyste se rozhodli přijmout a hledat alternativní práci.
  6. Denní cvičení fyzické aktivity pomáhá odpojit. Může se jednat o procházky na náměstí, jízdě na kole, o plavání nebo o jinou fyzickou aktivitu, která vás uvolní.
  7. Můžeme také zahrnout jógu, tai chi nebo jinou alternativní fyzickou aktivitu, která pozitivně obnovuje naši energii a pomáhá nám bojovat proti vyhoření pro dobro.
Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.

CO JE TO SYNDROM VYHOŘENÍ? (Červen 2021)