Dávejte pozor na velmi slané potraviny
Jedním z hlavních úkolů, kterým čelí mnoho lidí, zejména těch, kteří trpí hypertenze, souvisí s tím, že ve většině potravin je přítomna sůl.
Z tohoto důvodu se stává trochu obtížné nejen kontrolovat, ale i přijímat správné množství, aniž by to bylo přehnané.
Abychom ukázali jen jeden příklad, většina čerstvých potravin neobsahuje sůl, ačkoli je také pravda, že některé přírodní sodík, ačkoli většina sodíku, který je požit, se nachází v zpracovaných potravinách.
Z tohoto důvodu je základní doporučení, které je třeba zvážit, provést kontrola procesorových potravin, které budeme konzumovat, abychom věděli, kolik soli obsahují.
Velmi slané potraviny: dejte si pozor na ně
Vzhledem k tomu, co bylo doposud naznačeno, je třeba poznamenat, že potraviny s určitým množstvím sodíku jsou považovány za potraviny s obsahem více než 500 mg. na 100 gramů jídla, což odpovídá přibližně 1,3% soli.
A je to podle odborníků na výživu nutno vyhnout se těmto potravinám, které mají více než 1,3% soli, nebo je velmi příležitostně konzumovat, zejména těmi, kteří musí dodržovat dietu s nízkým obsahem sodíku.
Také zdraví lidé by měli zmírňovat spotřebu tohoto druhu jídla, zejména těch, které překračují doporučené množství.
V každém případě nezapomeňte, že naše tělo potřebuje asi 3 gramy soli denně, protože jinak může trpět slabostí a nevolností. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
