Výhody ovoce peeling a kůže

Určitě si zapamatujete, že zdravotní kampaň, kterou španělské ministerstvo zdravotnictví organizovalo a publikovalo před několika lety pod názvem 5 denně, ve kterém propagoval každodenní spotřebu 5 kusů čerstvého ovoce a zeleniny jako zdravou možnost, pokud jde o péči o naše zdraví a co nejvíce zdravou výživu.

A není pochyb o tom, že výhody ovoce jsou opravdu mnoho: jsou obzvláště bohaté na vitaminy (především prozatímin A, vitamín C a vitaminy skupiny B) a minerály (zejména draslík a hořčík). velmi velké množství vlákniny, jsou velmi bohaté na vodu a poskytují antioxidanty.

Například jsou obzvláště bohaté na vlákno, což v tomto případě zdůrazňuje pektin, který je rozpustný ve vodě. Poskytují zajímavý efekt sýtosti a pomáhají předcházet zácpě. Na druhé straně, jeho bohatství na hořčík pomáhá udržovat dobré střevní funkce, zatímco jeho obsah vody pomáhá očistit naše tělo a eliminovat toxiny, které se v něm nahromadily.

Ale je lepší je konzumovat pokožkou nebo pokožkou, nebo bez ní? Všechno ovoce představuje jedlé peelingy, s výjimkou některých kůží, které mají tendenci být těžší, jako je například pomeranče, melouny nebo melouny, ačkoli existují i jiné, které prostě nejsou obyčejné jíst, jako je banán nebo Avokádo

Jaké jsou plody ovoce?

Můžeme říci, že kůry jsou kůží ovoce. Je to místo, kde ovoce interaguje se světlem, vytvářejí různé pigmenty, které absorbují různé vlnové délky světla, jako je tomu v případě flavonoidů a karotenoidů (které mimochodem jsou velmi prospěšné pro naše zdraví).

Jaké jsou vlastnosti ovoce peeling?

Než zjistíte, jaké jsou jeho hlavní vlastnosti a výhody, víte, že ve skutečnosti většina živin a výhod, které ovoce nám poskytuje, najdeme ve své skořápce?

Výhody pro trávení

Některé peelingy, jako je například pomeranč, poskytují fytonutrienty a flavonoidy ve větším množství než buničina samotné pomeranče. Jeho odlupování se doporučuje zvláště při dobrém trávení, zejména díky jeho protizánětlivým vlastnostem.

Ačkoli je pravdou, že jíst pomeranče může být případ u některých lidí způsobit pálení žáhy, s jeho skořápka se stane naopak: pomáhá to zmírnit, kromě snížení nepohodlí způsobených plynatost, průjem a obecně špatné trávení.

Vzhledem k tomu, že to nemůže být méně, jak pomerančová kůra, tak citronová kůra jsou obzvláště bohaté na přírodní antioxidanty a vitamín C, ideální pro dobré fungování imunitního systému.

Pomůže snížit hladinu cukru v krvi

Je to zajímavá kvalita, která přináší zejména zelenou kousky rajčat. Ve skutečnosti se v různých výzkumu zjistilo, že konzumace zelené kousky rajčat v podobě infuze byla velmi přínosná při snižování hladiny cukru v krvi.

Dlužíme tento účinek přítomnosti sloučeniny známé jako acylsaccharose, která má hypoglykemický účinek.

Stejnou kvalitu prezentuje nejen zelená kousky rajčat, ale také peelingy ovoce, jako jsou borůvky, švestky, jablka a hrušky.

Pomozte snížit obsah tuku a získat svaly

Studie zjistila, že konzumace kůže určitých plodů (švestky, jablka, hrušky a brusinky) pomohla snížit množství tělesného tuku a současně umožnila svalovou výtěžnost.

Snižte hladinu cholesterolu a triglyceridů

Na druhé straně, kůra plodů, jako jsou hrušky, jablka, brusinky a švestky, pomáhají snižovat vysoké hladiny nejen cholesterolu, ale také triglyceridů.

Snižují nadváhu a obezitu

Zvláště v případě odlupování jablek, což nejen pomáhá snižovat hladiny tuků v krvi (jak jsme již věděli v předchozím odstavci). Je také bohatá na kyselinu ursolovou, která snižuje tukovou hmotnost a zvyšuje obsah tučného tuku.

Navíc pomáhá předcházet nejčastějším komplikacím: prediabetes a tukové játra, zvýšením výdajů na energii.

Obrázky | fdecomite / Andrew Gustar Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataPlody