Arnika Montana: vlastnosti pro zmírnění bolesti svalů
The Arnika Montana je rostlina, která patří do rodiny Asteraceae, pochází z hornatých oblastí Evropy a také známý jinými názvy, jako je Horský tabák
Již od starověku je známo jeho prospěšné vlastnosti, mezi které patří: zmírnění bolesti způsobené nárazem, pády, kontrakcemi, bolesti způsobenými bolestivostí, reabsorber modřinami, osvěžení nohou a úlevu a zlepšení oběhu. 
Tato rostlina je pouze pro externí použití a její sbírka se provádí v oblastech plodin a odtud se komercializuje. Od svého interního použití není doporučeno to je toxické.
V případě přípravy infuze by měla být použita pouze externě, na pokožce. The Arnika Montana najdeme ji v lékárnách, parafarmacích, bylinných výrobcích a obchodech s přírodními produkty.
Nejběžnějším tvarem, ve kterém je Arnica prezentován, je krém. Před použitím krému se na pokožce trochu pokusíme pozorovat možné reakce.
Jiné formáty, ve kterých můžeme mít tuto léčivou rostlinu, jsou ve formě esenciálního oleje Arnica Montana.
Jak připravit infuzi k potlačení svalových bolestí
Užitnou a doporučenou možností, pokud jde o získání různých vlastností a aplikaci na kůži s cílem uklidnit bolesti svalů a kloubů, je vypracovat infuze arniky montana, Jak? Vysvětlíme vám to další:
Přísady, které potřebujete:
- 1 hrst květů arnica montana
- 1 šálek vody
Příprava infuze arnica montana:
Stačí jen dát vodu do hrnce a přivést ji k varu. Když dosáhne tohoto bodu, nalijte vroucí vodu nad květiny arnika montana, zakryjte a nechte ji odpočívat 15 minut. Nakonec namočte a nechte trochu vychladnout.
Jak jej aplikovat na kůži?
Je to velmi jednoduché Musíte pouze namočit látku s touto infuzí a aplikovat ji na oblast, kterou chcete léčit. 
Pokud by Arnika Montana neměla být používána: kontraindikace
Stejně jako mnoho rostlin s léčivým účinkem má Arnica Montana určité kontraindikace, což znamená, že by se nemělo používat v následujících podmínkách, fázích a podmínkách:
- Nesmí se požívat, protože je toxický.
- V těhotenství a kojení.
- Citlivá kůže
- Otevřené rány.
- Rany s krví.
- V případech alergie na tuto rostlinu.
Utrpení úderu v důsledku pádu nebo jiné okolnosti je někdy nevyhnutelné, ale můžeme se vyhnout jiným nepohodlím, jako je Tuhost nebo svalové kontrakce Věnujte pozornost těmto jednoduchým tipům:
- Zabránit tuhost: měli bychom pít vodu před a po cvičení, aby byla dobře hydratovaná.
- Cvičení musí být kontrolováno dávkováním úsilí, od méně k více.
- Protahování je také důležité, proto musí být vždy provedeno jak před cvičením, tak po ukončení.
- Zabránit svalové kontrakce: musíte před zahájením jakékoli sportovní činnosti dobře zahřát.
- Protahujte na konci a hydratujte velkým množstvím vody.
