Množství cukru v nealkoholických nápojích

Vzhledem k neuvěřitelnému nárůstu, ke kterému dochází každý rok v případech obezity a nadváhy, se zdravotnické úřady stále více zabývají omezením obsahu některých látek, složek a sloučenin v některých nejčastěji konzumovaných potravinách ,

V naší zemi např. Před několika lety Ministerstvo zdravotnictví zakázalo prodej školních a ústavních prodejních automatů na průmyslové pečivo a sladké nápoje, doporučuje, aby měly převážně čerstvé ovoce a zdravější potraviny (jako jsou sendviče s klobásami) nízký obsah tuku).

Pravdou je, že přidaný cukr Najdeme ho v mnoha produktech, které denně denně jeme: obiloviny, které máme k snídani, šťávu, kterou pijeme v polovině dopoledne ... a samozřejmě i dort nebo dort, který jeme.

V případě občerstvení, hlavní zdravotnické úřady a zdravotnické správy mnoha zemí varovaly před vysokým obsahem cukrů u tohoto druhu nápojů. To, co bezpochyby upřednostňuje nadměrnou hmotnost, zejména když je spotřeba mezi mírným a nadměrným množstvím, a spojí se s malou nebo nulovou praxí fyzické aktivity.

Cukr, který můžeme najít v nealkoholických nápojích

Množství cukru v konzervovaných nealkoholických nápojích

Množství cukru, které udáváme níže, činí 330 mililitrů produktu, což je ekvivalentní množství sody:

Cola: 35 gramů cukru
Obdélník citronu: 42 gramů cukru
Izotonický nápoj: 26 gramů cukru

Vzhledem k tomu, že ve stravě dospělého člověka o hmotnosti 2 000 Kcal by nemělo překročit 30 až 50 gramů cukru denně (což by znamenalo v průměru asi 6 čajových lžiček cukru), jednoduše si vezměte plechovku některých z uvedených sodovek dříve bychom tuto částku téměř překonali. A samozřejmě, aniž bychom zahrnuli další produkty a potraviny s cukrem, které bychom po celý den spotřebovali.

Množství cukru v malé láhvi

V 600 mililitrovém nealkoholickém nápoji (obvyklé malé lahve, které byly prodány před několika lety a které dnes najdeme ve všech supermarketech), množství cukru je:

Cola: 63 gramů cukru
Refresco de limón 78 gramů cukru
Izotonický nápoj: 52 gramů cukru

Ve vztahu k kolu je 63 gramů cukru ekvivalentní tomu, že konzumovalo více než 12 čajových lžiček o hmotnosti 5 gramů cukru. A pravděpodobné, že nebudete konzumovat toto množství cukru s každodenní kávou, že?

V případě našeho partnera Minue, od Direct to the Palate, doporučují rodiče, aby provedli test, který by je určitě poplašil: naplňte sklenici s jakýmkoli množstvím cukru uvedeným výše a zeptejte se sami sebe, zda nechat své děti konzumovat takové množství cukru , nebo kdyby je dokonce dali do své kávy nebo čaje.

S informacemi od Přímo k patře

Obrázky | Uwe Hermann / Broken Haiku Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataCukr