Opuch břicha: příčiny a tipy k nápravě
Volání zduření břicha nebo břišní distenze Je to problém žaludku, který se vyskytuje jak u mužů, tak u žen v každém věku. Ve skutečnosti jsem si jistý, že mnoho našich čtenářů z NatureVia trpí po celý život po příliš velkém jídle nebo nápoji se sýtenými nápoji.
Může se také objevit kvůli řadě potravinových netolerancí, jako je laktóza, sorbitol, gluten nebo fruktóza, čtyři složky, které nebyly správně tráveny střevem, což je v dlouhodobém horizontu půdou pro bakterie, které se nacházejí ve střevě.
Podobně na opuštěném břicho může předcházet prasknutí některých břišních svalů kvůli nadměrné hmotnosti v oblasti. To je velmi časté u těhotných žen, kde břišní tuk vypadá, což způsobuje tuto nevzhlednou extra tripitu.
Na druhou stranu, ovariální cysty, premenstruační syndrom nebo nadváhu Mohou být úzce spojeny s břišní distenzí. Proto musíme jít na našeho důvěryhodného lékaře, aby nás co nejdříve ošetřil. Mezi jeho nejznámější příznaky stojí za zmínku nevolnost, únava, otok břišní části a pocit únavy.
- Nesnášenlivost laktosy: vše, co potřebujete vědět
Jak se můžeme vyhnout břišnímu otoku?
Jste unaveni trpět tímto problémem, a proto chcete jej co nejdříve odstranit? Pokud ano, nebudete mít jinou možnost než dát svým pěti smyslům následující řady:
Jezte pomalu a užívejte si jídlo
Většinou máme sotva čas na to, abychom si mohli vychutnat každé jídlo kvůli stresu a úzkosti, které naše každodenní rutina vyvolává. Tato dlouhá doba způsobuje, že jídlo nepřichází dostatečně zpracované do našeho střeva, což vede k vzniku otoků v naší břišní oblasti
Abyste se jim vyhnuli, zdá se být velmi důležité, abyste jídlo dobře žvýkali, projížděli všemi oblastmi úst a nasákli ho dostatečným množstvím slin, aby nedocházelo k intestinálním výpočtům.
Dieta s vysokým obsahem vlákniny
Dieta také hraje zásadní roli, pokud jde o rozloučení s otoky břicha. V tomto smyslu je příjem ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny důležitou složkou, pokud jde o léčbu střevních kamenů, jako je průjem a průjem. zácpa které jsou úzce spojené s nadýmáním břicha.
V tomto smyslu doporučujeme, abyste získali ovoce, jako jsou hrušky, kiwi a třešně, které jsou charakterizovány jako nevyčerpatelný zdroj minerálů a vláken. Některá zelenina, jako je salát, brokolice, artyčoky nebo dýně, jsou také nevyčerpatelným zdrojem této živiny, která vám pomůže při léčbě břišní distenze. Doporučujeme také pití nejméně dvou litrů vody denně.
- Proč je dobré jíst vlákno každý den
Denní cvičení
Denní a stálé cvičení je také možnost, kterou je třeba brát v úvahu při léčbě otoku břicha. Je tomu tak proto, že při jakékoliv sportovní činnosti bude hnutí, ke kterému dojde, způsobí, že střevní výpočty uvolní tento orgán, a proto jdeme do koupelny s větší pozorností.
Jakmile je to známo, není pochyb o tom, že je nejlepší jít na běh nebo jen dlouhou procházku po dobu 20-30 minut. A je, že podle těchto tipů za pár týdnů začnete vidět první výsledky.
Jak léčit opuch břicha jakmile se objeví?
Pokud v tuto chvíli trpíte nejnepříznivějšími příznaky otoku břicha a budete se cítit obviněný a velmi rozrušený, existují některé užitečné prostředky, které můžete dodržovat, abyste se pokusili zmírnit tyto nepohodlné příznaky:
- Připravte užitečnou infuzi proti otoku břicha:Infuze mohou být opravdu adekvátní, když trpíme otokem břicha. Jeden z nejvhodnějších a nejoblíbenějších je infuzní heřmánek, díky tomu, že heřmánek pomáhá zmírnit těžké trávení, plynatost a plynatost. Dále upozorňuje na infuzi zázvoru skořicí nebo na skořápku.
- Vychutnejte si masáž:Další užitečnou možností je masáž, která umožňuje stimulovat různé funkce dvojtečky a pomáhá ji aktivovat. Je to tak jednoduché, jako když ležíte na posteli, držíte nohy ohnuté a provádíte mezi 30 až 40 kruhy ve směru hodinových ručiček. Chcete-li to provést, musíte stisknout následující cestu dvojtečky.
