3 infuze ke zlepšení intestinálního průchodu

Podle statistiky je Španělsko mezi zeměmi, které mají větší počet lidí trpících zácpou, postihující více než 30% populace. Na druhou stranu se také odhaduje, že z toho trpí 3 z 10 žen, takže 9,5 milionu lidí s problémy s tranzitním střevem jsou většinou ženy.

V tomto smyslu musíme mít na paměti to Zácpa je považována za zpoždění při vyprazdňování střev, takže máte tendenci diagnostikovat, kdy je frekvence defekace méně než třikrát týdně. U jeho symptomů je doprovázeno zvýšením konzistence stolice a vynakládá se větší úsilí na evakuaci.

O jeho příčinách se můžeme zmínit: vedou velmi stresující, úzkostlivý a nervózní život, následují nezdravou stravu a praktikují málo fyzické cvičení (to znamená, že jsou velmi sedavé).

Naštěstí mezi různými přírodními možnostmi, které existují v době zlepšit střevní průchod Není to jen důležité sledovat zdravý životní styl založený na přirozené stravě bohaté na čerstvé a sezónní potraviny, rozhodněte se pro potraviny bohaté na vlákninu a také přírodní probiotické a prebiotické produkty. Je také možné učinit konkrétní infuze s léčivými rostlinami, které mají kvalitu zlepšení transitu přírodním a účinným způsobem.

3 recepty prospěšné infuse pro zlepšení našeho tranzitu

Infuze slišně

The infuze lékořice Je to velmi zajímavá přírodní možnost, jak zlepšit střevní průchod a zmírnit zácpu, a to díky tomu, že lékořice je kořen schopný pro správné fungování střev, kromě nabízení dalších souvisejících vlastností, jako je ochrana sliznic našeho zažívacího systému a zmírnění pálení žáhy.

Nutné složky: Potřebujete 1 lžičku drceného sušeného kořene sladkého dříví a 1 šálek vody.
Kroky pro provedení této infuze: Dejte ekvivalent šálku vody do hrnce a trochu zahřejte, aniž by došlo k varu. Vypněte teplo a přidejte lékořice a ponechte infuzi v klidu po dobu 5 minut. Po této době slouží v šálku a nápoje.

Infuze z Marshmallow

The marshmallow Je to rostlina bohatá na slizy, takže infuze marshmallow je účinná v době zlepšení zácpy a usnadňuje lepší střevní průchod, To je také užitečné v případě žaludečních vředů a gastritidy.

Nutné složky: Pro tuto infuzi potřebujete 1 lžičku marshmallow a 1 šálek vody.
Kroky pro provedení této infuze: dejte ekvivalent šálku vody do hrnce a ohřejte ho do ohně, ale bez toho, aby se vařilo. Pak přidejte marshmallow, trochu snížit teplotu a nechat stát 5 minut. Narovnejte a pijte. Můžete si vzít 2 šálky této infuze denně.

Infuze plantain

The plantain je to rostlina, která jako marshmallow Je velmi bohatý na slizy, takže je to velmi užitečná možnost, když potřebujeme zlepší náš střevní průchod a zmírní zácpu přirozeným způsobem Samozřejmě by měla být užívána s velkým množstvím vody, protože jinak může způsobit střevní překážky.

Nutné složky: potřebujete 1 lžičku plantain a 1 šálek vody.
Kroky pro provedení této infuze: Nejprve položte ekvivalent šálku vody do hrnce a ohřejte ho. Těsně před tím, než se voda začne vařit, vypněte teplo, přidejte plantain a nechte stát 5 minut. Narovnejte a pijte. 1 šálek této infuze můžete vypít denně.

Nezapomeňte, že pokud jde o zlepšení intestinálního průchodu, je nezbytné dodržovat životní styl, který je aktivnější, zdravější a zdravější, a to na základě sledování vyvážené a pestré stravy bohaté na potraviny s vysokým obsahem vlákniny (jako jsou celá zrna, ovoce, zelenina) a také cvičení fyzické cvičení denně.

Obrázky | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataInfuze zácpy